你是否也经历过这样的时刻：
工作上，明明认真准备的方案，却总担心做得不够好，害怕得不到大家的认可；
人际交往中，常常怀疑自己是否说错话，反复回想是否得罪了人；
日常生活里，容易为尚未发生的事情焦虑不已，甚至彻夜难眠。
我们总是不自觉地做各种预设：
事情还没开始，就想象各种失败的可能；今天还没结束，就开始为明天担忧。
久而久之，这些预设将我们困在原地，人生也因此陷入恶性循环。
在作家中岛敦的小说《山月记》中，主人公李征正是这样一个典型。
他满腹才华，却因害怕写不出惊世之作而迟迟不敢动笔；
步入官场后，又终日困于“同僚是否排挤我”“上司是否看重我”的猜疑中。
最终，在无休止的内耗中，他彻底崩溃，化作山间猛虎。
其实，那些让我们辗转反侧的忧虑，大多只是内心制造的幻象。
放下对未知的过度预设，专注做好当下的每件事，才是一个人最聪明的活法。
人一旦思虑太多，就会焦虑不安
作家松浦弥太郎说：
“那些经常困于不安和焦虑的人，往往是因为对未来想太多。”
书中的主人公李征，就是这种“想得多，做得少”的人。
他年少得志，二十出头就高中进士，很快被朝廷任命为江南尉。
在旁人眼中，年纪轻轻就仕途坦荡，李征无疑是人生赢家。
然而，李征内心却充满不甘，他坚信自己才华出众，定能成为李白杜甫那样流芳百世的大诗人。
于是，他不顾亲朋好友的劝阻，毅然辞官而去。
回乡后，他断绝了所有社交往来，专心创作诗歌。
可每当灵感涌现，准备提笔时，各种念头就此起彼伏地出现：
“写出来的诗没人欣赏怎么办？会不会被人嘲笑？”
想到可能终生籍籍无名，他不禁羞愧难当，甚至开始怀疑人生的意义。
妻子见他整日忧心忡忡，劝他拜师学习，潜心研习名家诗作。
但李征始终踌躇不前：
既怀疑自己的天赋，又害怕付出努力后依然徒劳无功。
他在纠结的怪圈里不断打转，才思日渐枯竭，最终只写下几首平庸之作。
那个意气风发的青年才子也变得形容枯槁。
有人说，正是李征的瞻前顾后，让他错失了人生的重要机遇。
的确，在本该大展宏图的年纪，他却日日活在焦虑与内耗中。
结果，满腔抱负化为泡影，满腹诗书亦成空谈。
细想之下，我们身上都有李征的影子：
面临选择时，因过分计较得失而犹豫不决；面对挑战时，因过度担忧结果而迟迟不敢迈步。
这让我想起一句话：
“人是一个特别善于幻想的动物，很多烦恼是你想出来的 。”
人生本就充满未知。与其困在“做得好不好”的焦虑里，不如先迈出关键的第一步。
唯有卸下思虑的重担，方能轻装前行，不负这大好时光。
凡事预设结果，只会止步不前
隐居多年，李征功名未成，家业却已败落，妻儿常常饭都吃不饱。
迫于生计，他不得不重返官场。
时过境迁，当年那些不如他的同僚们，经过几年的打拼，早已身居高位。
而他只能在旧友的举荐下，勉强求得一个微不足道的小官职。
其实，以他的才学，若能踏实做事，依然可以闯出一番天地。
可惜，他每日惶惶不安，总为一些还没发生的事情苦恼不已。
每次接到公务，即便他已用心准备，仍不免疑神疑鬼：
“这一定是上司有意试探我，万一办砸了，岂不是更遭人轻视？”
在无尽的预设下，他越发畏首畏尾。
上司不经意间皱了下眉，他就惶恐自省，是否处事不当；
同僚一句寻常的问候，也被他视作暗含讥讽。
他人的一举一动，在他脑海中不断发酵，都化作排挤之意。
慢慢地，焦虑与恐惧占据了他的全部生活，也耗尽了他的心力。
最终，他神志混乱，彻底断送了前程。
美国宾夕法尼亚州立大学心理学教授Borkovec在1999年的研究中指出：
“人们担心的事情，大约85%从来没有发生过；
即便真的发生了，79%的结果都比想象的要好得多。
也就是说，我们所有的担忧里，只有3%是合理的，而其他97%都是我们自己放大的。”
大多数时候，真正困住我们的，往往不是现实困境，而是脑海中不断滋生的负面幻想。
这种对结果的过度忧思，只会消耗行动力，给生活徒增烦恼。正如电影《三傻大闹宝莱坞》中的那句经典台词：
“总是担心明天，又怎能把握好今天？”
那些预设的“困难”，想象中的“失败”，既然尚未成为现实，就不应该成为我们止步的理由。
放下对未知的执念，让事情自然发展。
当你全心全意投入当前的生活，才能摆脱焦虑与恐惧，稳步走向成长与未来。
专注当下，方能拓宽生命的广度
不同于李征的画地为牢，《山月记》（《悟净出世》《悟净叹异》篇）中的悟净则诠释了另一种结局。
悟净本是流沙河中的一个小妖，却始终不满足于现状。
当他听闻自己前世是凌霄殿的卷帘大将后，更加心意难平。
他向往那条充满艰险却有很多回报的路，但被一个可怕的念头所困扰：
“若是历尽千辛万苦之后却没有获得拯救，这番苦修岂不是徒劳？”
这种对未知结果的恐惧，让他每天都焦虑不安。
为寻求解脱，他拜访了河底的智者：
虾精意味深长地说：
“生命的意义，就在此时此刻的呼吸之间。”
老隐士开导他：
“年轻人，不用那么害怕，乘风破浪的人终将穿越重重劫难。”
鳜鱼婆悠然地说：
“享受当下的快乐就好。”
他们的从容豁达，让悟净渐渐明白：
生命最大的智慧，是放下对结果的执着，全身心地投入当下。
此番顿悟，让他判若两人。
从此无论做什么事，都不再考虑能否成功，只管全力以赴。
当玄奘法师途经流沙河时，悟净毫不犹豫地拜师门下，踏上西行之路。
这一次，他不再踌躇彷徨：
挑担时专注脚下，降妖时心无旁骛。
他从未打退堂鼓，始终坚定前行，最终修得正果。