微精选

嗨，我是瑞秋。

前段时间，我们一家人回国探亲，其中还体验了一次跟团游。

在旅行过程中，我遇到了一个小女孩，她大概3岁，跟着爷爷奶奶一起出来玩。

让我感到震惊的是，这个小女孩全程几乎都在看手机。

导游介绍景点时，她捧着手机，爷爷奶奶轮流抱着她；

吃饭时，她也捧着手机，她全程不需要动手，只要张嘴吃饭就行；

坐在车上时，她依然捧着手机，在刷视频。

看到这一幕，我的心情无比复杂，一个3岁的孩子，对手机竟然已经到了这种重度依赖的程度。

我不禁陷入沉思：她未来的生活，该如何处理好与手机的关系呢？

这可不是个例，如今手机盛行，孩子接触手机的年龄越来越小，频率也越来越高。

想过没有，过度接触低质量、碎片化的网络内容，尤其是那些劣质的短视频，会对孩子产生怎样的影响？

前不久看到一个新词语，’脑腐’（Brain Rot），或许这就是很多孩子的真实写照。

这也是我到现在都没有让家里三个孩子用手机的原因，尤其不让他们刷短视频；毕竟很多时候，就连成年人都难以抵挡手机的诱惑，更何况是孩子。

千万不要在孩子还小的时候，就让他们的大脑被手机“吃掉”。

累了一天之后躺在沙发上刷短视频，成了很多人休息消遣的方式，这样的放松方式同样蔓延到了孩子身上。

我们都知道短视频的内容大多是碎片化的，缺乏连贯性，更谈不上深度。

手指一滑内容快速切换，仿佛是一场视觉的“速食盛宴”，根本无需思考，更不需要专注。

虽然在忙碌一天之后，我们确实需要一段轻松的休息时间，但对于大脑还在发展中的孩子来说，长时间沉浸在“无脑”娱乐却可能带来长远的伤害。

当他们的大脑习惯于这种快节奏、低层次的信息处理方式，他们将很难长时间集中注意力去处理更复杂或更有深度的内容。

想象一下，当孩子们习惯了短视频的瞬间切换，他们还能静下心来阅读一本厚重的经典著作吗？还能专注地去解一道题吗？还能全神贯注地背下一段文章吗？

如果他们的大脑习惯于频繁的注意力转移，大脑的注意力阈值降低，孩子们会越来越难以长时间专注于一项单一的任务。

他们可能会在做作业时不断分心，在课堂上无法集中精力听讲，甚至在与人交流时也难以保持专注。

这种专注力的缺失，必然会对他们的学习效率产生极大的负面影响。

无法集中注意力会导致学习效率下降，孩子们很难静下心来，长时间投入到学习中。

他们可能会在面对难题时轻易放弃，在需要深度思考时感到无从下手。

被手机夺取专注力的孩子，未来将面临更大的挑战，无论是学业上的挑战，还是生活中的挑战。

短视频，正在悄然“侵蚀”我们的大脑。

这绝非危言耸听。  

早在2019年，美国医学会出版的权威期刊就发表了一项令人深思的研究。

研究通过大脑扫描发现，学步儿童如果长时间暴露在屏幕前，大脑中髓鞘的形成水平会显著降低。  

髓鞘是什么？

它也被称为脑白质，是大脑中一种至关重要的结构，能够帮助神经信号更快速、更精准地传导。

换句话说，髓鞘的完整性和健康程度，直接决定了孩子的认知功能。

如果髓鞘发育不良或遭到破坏，神经信号无法正常传导，孩子的学习和认知能力必然会受到严重影响，他们的读写能力与语言能力也会随之下降。  

成年人长时间沉浸在屏幕前，尚且会感到思维迟缓、记忆力减退，更不用说那些大脑还在发育中的孩子了。

他们的大脑被快速切换的短视频信息所“喂养”，习惯于在海量信息中快速浏览，却无暇深入思考和理解。

他们习惯了快速得到答案，却失去了自己探索和思考的动力。  

长此以往，当孩子面对需要深度思考和分析的复杂问题时，他们可能会感到无从下手。

他们难以提出创新性的想法和解决方案，甚至在学习过程中也会逐渐失去主动探索的欲望。

如今，不少父母和老人在带娃时，为了图一时轻松，常常选择用屏幕来打发孩子。

然而，你有没有想过，手机屏幕的另一端究竟隐藏着什么？  

那是一个无比专业的工作团队，他们的终极任务是瓦解人们的意志力。

他们绞尽脑汁，设计出最具吸引力的广告，想出最巧妙的点子，目的只有一个：让屏幕那端的人一次次拿起手机，沉浸其中。  

面对这样的诱惑，即使是成年人也很难始终保持清醒和理智。

而孩子呢？他们的大脑额叶尚未发育完全，缺乏自我调节能力，也没有形成看待问题的长远视角。

一旦他们沉迷于手机游戏、社交媒体和短视频，就会陷入其中，难以自拔。  

这就是所谓的“多巴胺陷阱”，它不断地驱使我们去追求即时的快乐。

我们每个人都喜欢愉悦的感觉，渴望获得更多的“多巴胺刺激”，而大脑也会本能地记住什么能带给我们这种快感。

当孩子习惯了这种高强度刺激的快乐之后，面对学习、运动和家务这些相对低刺激的事情时，就会感到无比无聊和痛苦。  

然而，平淡才是生活的常态。

真正的生活并不是时刻充满刺激和娱乐，而是由无数平凡的瞬间组成。

教会孩子在低刺激的平凡生活中感知幸福，才是我们更应该关注的事情。

我们需要引导他们发现生活中的美好，培养他们的耐心和专注力，而不是让他们在屏幕的诱惑中迷失自我。

这几天我在阅读《屏幕时代，重塑孩子的自控力》，书中将如今盛行的科技产品比喻为“火”。

火是双刃剑，既能为人类带来温暖和光明，也可能引发灾难。

正如过去的人们用火取暖、照明、烹饪、驱赶野兽，但若使用不当，火就会烧毁一切。

如今的电子产品也是如此，具有变革性的意义，我们无法抛弃这个时代赋予的“火”，但必须教会孩子如何正确且安全地驾驭它，让它成为助力成长的工具，而不是让他们被其压制甚至吞噬。

书中反复强调，尽可能延迟孩子首次接触屏幕的时间。

具体建议如下：

2岁以下：完全不接触电子产品。

2至5岁：每天面对电子屏幕的时间控制在一小时以内，最好避免使用。

6岁以上：父母可以适当引入，但要确保孩子优先考虑现实生活中的活动，而不是将屏幕作为生活的重心。

在将手机交给孩子之前，必须与他们制定好使用规则。

如果孩子已经拥有手机，也要重新明确如何正确使用。

让孩子知道，如果使用不当，父母有权收回手机。

父母以身作则：父母自己不能沉迷于手机，让孩子看到手机只是日常生活工具的一部分。

例如，当需要使用手机时，可以明确告诉孩子：“我需要用手机查资料、支付账单、发信息或处理工作邮件。”

明确用途：在交给孩子电子设备之前，和他们明确设备的用途。

提醒孩子，主要的社交方式是与同学面对面相处，手机主要用于与父母、老师和朋友就实际问题进行交流。

限制娱乐功能：明确禁止孩子私自使用社交媒体和网络游戏等应用软件，直到他们具备足够的分辨能力。

不要让孩子在独处时使用电子产品，比如让他们单独留在卧室玩手机，最好在客厅里，“隐形监督”也可以规范他们正确使用。

提前与孩子规定好家中的“无电子屏幕区域”，如卧室、餐桌等。

尤其是一家人坐在一起吃饭、做家庭作业、阅读和睡觉时，应避免使用手机。

每周选择一天作为家庭电子设备禁用日，全家相约不使用手机。

鼓励孩子多参加户外运动，为他们提供丰富的兴趣爱好选择，享受家庭互动时间，从而减少对手机的依赖，感受屏幕之外的乐趣。

不要让电子产品偷走孩子的时间。

他们在电子屏幕前度过的每一分钟，本应该在户外撒欢、和同龄人交往、享受家人相处的时光、观察周围的一切并从中学习。

孩子需要与真实的世界交流，在实际生活中被鼓舞，去发展健康的友谊与关系。

享受健康的生活方式，不被屏幕所“绑架”。

 瑞秋