蹲厕所超过5分钟，眼睛又干又涩，身体像塞了铅块，90%的人第一反应是买保健品，结果钱包瘪了，问题还在。
菜市场三块五一斤的胡萝卜、两块八一把的红薯叶、五块钱一包的干木耳，就是现成的解决方案。
素炒三丝：胡萝卜擦丝，土豆去皮切丝泡水去淀粉，青椒去籽切丝。
热锅冷油，土豆丝先下锅炒到透明，再倒胡萝卜丝和青椒丝，撒盐出锅。
全程五分钟，维生素A、C一次补齐。
红薯叶：叶子撕下，嫩茎掐段，蒜末爆香，下锅翻炒三十秒，颜色变深就关火。
纤维量是芹菜的1.8倍，钙含量比牛奶还高，便秘的人连吃三天，马桶冲水都顺畅。
木耳拌西兰花：干木耳冷水泡发十分钟，西兰花掰小朵焯水一分钟。
蒜末、生抽、香醋、香油一拌，木耳的胶质把肠道里的垃圾打包带走，西兰花的萝卜硫素帮肝脏加班排毒。
这三道菜加起来成本不到十块钱，效果比动辄几百的保健品实在。
上班族下班路上顺手买一把，十分钟上桌；宝妈给孩子装饭盒，颜色好看，营养全在。
再不做，便秘拖成痔疮，眼干拖到视力下降，下一个排队挂号的就是你。
明天就用这三句话：胡萝卜护眼，红薯叶通便，木耳西兰花排毒。
直接抄作业，无脑复制，身体舒服了，钱包也保住了。