我们都知道，除督脉和任脉之外，身体有12条经络，这些经络都是纵向循行于身体，但人体还有奇经八脉，有一条经络，是横向循行，它就是带脉。
带脉是横向环绕腰腹一圈，犹如一条“束缚带”，这条脉络通畅与否，对健康起着非常重要的意义。
由于肝经、胆经、胃经等都有穿行与腹部，如果带脉不通，会造成身体多条经络堵在腰腹，整个人体的肝、脾、肾三条阴经，以及膀胱、胃和胆三条阳经都会受到很大的影响。
首先:寒则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则不通，不通会导致气血循环、新陈代谢变慢，脂肪容易堆积在脂肪，让你腰腹肥胖，而带脉不通多数还是因为寒湿入体导致。
除此之外，带脉不通还会影响消化功能，导致一些肠胃问题，例如:便秘，而对于女性而言，带脉不通还会影响盆腔健康。
带脉又被称为女性的「安全带」，由于带脉下方有胞宫、子宫、卵巢、输卵管，且冲、任、督三脉皆络于带脉，若带脉失去约束能力，就会连累胞宫像我们现在经常会听到女性说宫寒、月经不调、紊乱，经痛也与带脉不通有关联，而中医里面有个说法:是女性常提到的「带下病」就是因带脉而得名。
如何疏通带脉？
1、别受凉
不论男性还是女性，腰腹、肩颈、膝盖、脚踝这些区域一定要注意好保暖，就算盛夏在空调房也尤其要注意，而腰腹作为重中之重，尤其是年轻女性一定要注意避免「爱风度、不要温度」，少穿露脐装、低腰裤等，尽量不要空调直吹，这样有助于保持胞宫温暖和带脉通畅。
2、敲带脉
每天早晚起床后，可以仰卧在床上，以我们的肚脐为中心点，顺时针按揉36次，再逆时针揉腹36次，可以以肚脐为中心点，逐渐将这个圆缓慢揉大一点的圈，坚持按揉有助于疏通带脉，但注意饭后一小时才能揉，女性经期和孕妇不按揉！
每天晚上睡觉之前，可以做做揉腹还有推带脉，每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，按揉上图的演示推带脉/腹股沟以及捏后腰各100次。
以上操作，要持之以恒才会有用，不能三天打鱼两天晒网，坚持这样推揉带脉，还可以帮助肠胃蠕动，提升肠胃运化能力，身体运化能力强了，脂肪自然就更容易代谢，小肚子也瘦了！
另外平时也要注意改掉不良的生活习惯，例如：喜欢喝冰冻咖啡、奶茶，喜欢吃重口味食物，熬夜、晚睡，情绪起伏波动大。
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