28天养肝计划✨ 肝舒服，气色好，人轻快！
✨ 家人们，养肝茶方来啦！ 现代人熬夜多、压力大，最伤的就是肝。肝不好，不仅脸色暗黄、长斑长痘，还容易疲劳生气。深知养肝的重要性，今天就来分享我的护肝秘诀！
📖 这份【28天养肝计划】，
用4个7天，4杯茶饮，像给身体做一次深层清理，
帮咱们把积累的郁结慢慢化开～
✅ 第一周：疏肝期
🍵 玫瑰佛手茶（玫瑰花5g + 佛手片3g + 陈皮2g）
👉 具体做法：佛手掰小块，冲80℃温水，浸泡5分钟即可。
👉 平时别老闷着气，跟街坊聊聊天、散散步，气顺了肝才舒坦。
✅ 第二周：清肝期
🍵 菊杞决明茶（胎菊花3g + 枸杞5g + 决明子3g）
👉 具体做法：所有材料一起放入杯中，温水冲泡5分钟即可。
👉 晚上别盯着手机到半夜，11点前躺床上，肝儿才能好好“加班清毒”。
✅ 第三周：养肝期
🍵 桑杞桂圆茶（桑葚干5g + 枸杞5g + 桂圆3颗）
👉 具体做法：材料放入杯子中，沸水焖10分钟后晨起温饮。
👉 每周吃回猪肝或菠菜，肝皿足了，才更有气色。
✅ 第四周：固本期
🍵 山药茯苓茶（山药片5g + 茯苓3g + 炒麦芽3g）
👉 具体做法：材料放入小锅，加适量水煮5分钟滤渣温饮。
👉 三餐别吃太油太辣，晚上少喝啤酒，让肝儿少“加班”，
习惯养好了才管用。
👴🏻养肝如养树，要慢慢修剪培育。这28天的茶方都是我多年总结的，你们根据自己的体质调整。记住还要少熬夜、少生气，配合适量运动，效果更好！
📢 重要提醒
1. 本文分享的是传统饮食文化，不属于医疗建议
2. 茶饮不能替代药物治疗
3. 严重肝脏问题请及时就医
4. 孕妇、服药人群及特殊体质请遵医嘱