火分5种，烧在心、肝、脾、肺、肾不同脏腑，信号天差地别！
喉咙痛、口臭、失眠…其实是五脏在“报警”！
今天直接甩出 “上火自查表”+对应穴位急救法，5分钟学会精准灭火，比乱喝凉茶管用100倍！
✅ 第一步：先揪出“火从哪脏烧”（自查表速对号！）
脏腑 上火信号（快自查！）
❤️ 口干舌燥、烦躁失眠、舌尖发红、小便发黄…
❤️ 心火 口干舌燥、烦躁失眠、舌尖发红、小便发黄…
🧡 肝火 易怒头痛、眼睛干涩、口臭冒痘、睡眠不稳…
💛 脾火 便秘腹胀、皮肤干燥、咽喉肿痛、反复牙痛…
💚 肺火 咳嗽痰黄、鼻干咽痒、皮肤爆皮、眼睛红肿…
💙 肾火 腰膝酸软、耳鸣多梦、潮热盗汗、大便干结…
✅ 第二步：按对穴位，5分钟“浇灭”火气！
（每个穴位都标了「定位口诀」和「操作指南」，跟着做超简单！）
🔥 心火→劳宫穴（“手心灭火点”）
– 定位：握拳时，中指指尖碰到的手掌心（手心最烫的地方就是它！）
– 操作：先用力搓双手1分钟（搓到掌心发烫），再用拇指按压另一只手的劳宫穴，按到发酸麻，每次3-5分钟。
– 效果：熬夜后心烦失眠、口舌生疮？按完秒睡，嘴里瞬间清爽！
🔥 肝火→太冲穴（“消气大穴”）
– 定位：脚背第1、2脚趾之间的凹陷（脚趾缝往上摸，凹坑就是！）
– 效果：脾气爆炸、眼睛干涩？推完火气“顺”到脚底板，整个人都冷静了～
🔥 脾火→内庭穴（“消积灭火点”）
– 定位：脚背第2、3脚趾之间的凹陷（脚趾缝中间的小坑！）
– 操作：用大拇指用力点揉内庭穴，每次2-3分钟，按到微微酸痛。
– 效果：吃多了腹胀便秘、喉咙肿痛？按完肚子“咕噜”响，火气直接往下排！
🔥 肺火→合谷穴（“退烧止痛穴”）
– 定位：手背虎口处，第1、2掌骨之间的凹陷（拇指+食指张成“V”字，中间的坑！）
– 操作：用拇指和中指的螺纹面，逆时针按揉合谷穴5-10分钟，按到微微发热。
– 效果：咳嗽痰黄、咽喉肿痛？按完喉咙立刻润了，连牙痛都缓解！
🔥 肾火→照海穴（“滋阴降火穴”）
– 定位：脚内侧，内踝尖下方的凹陷（摸脚踝最突出的骨头，往下按的坑！）
– 操作：用拇指螺纹面持续按揉照海穴10-20分钟，酸麻感越重，降火越狠！
– 效果：熬夜后腰膝酸软、失眠多梦？按完秒睡，第二天腰不酸腿不软～
🔥 关键提醒：
上火别乱降火！搭配食疗法更高效：
– 心火：喝莲子心茶（清心安神）；
– 肝火：喝菊花茶（疏肝降火）；
– 肾火：吃银耳百合羹（滋阴润燥）…
穴位+食疗双管齐下，火气退散更快！
长期上火别硬扛，可能是脏腑失调的信号！ 评论区报出你的“上火症状”，教你更精准的调理方～
赶紧收藏这篇「五脏灭火指南」，下次上火不慌！按对穴位，5分钟把火气“按到退散”，比喝10杯凉茶还管用