一说到“病毒”，很多人脑中第一反应是：又来了！
确实，新冠这个“老熟人”最近又有了新动静——它没有消失，而是换了马甲，悄悄回到了我们的生活。
根据中国疾控中心刚刚发布的数据，2025年4月，全国门急诊流感样病例中新冠病毒阳性率已经从7.5%猛升到16.2%，连续三周高居呼吸道病毒排行榜第一名，把鼻病毒和流感病毒都甩在了后头。
如果你觉得这只是“小感冒”，那你可能还没意识到事态的严重性。
这一轮新冠到底是怎么回事？它有哪些“隐秘却危险”的症状？哪些人要特别小心？以及，咱们普通人该怎么应对，才能不被“XDV”这只病毒变异怪物给偷袭了？
XDV和NB.1.8.1：新冠“改头换面”又来了
这回引起感染的小家伙，名字可不短：XDV及其子分支NB.1.8.1。听起来像是某个黑科技产品代号，其实是新冠病毒“奥密克戎家族”的新变体。
别看它名字复杂，干的事却简单：传播快、症状隐蔽、让人防不胜防。
它们是之前大流行过的JN.1和XDE两个毒株“结合”出来的新“后代”。简单理解，像是两个“卷王”病毒谈了场恋爱，生了一个更能干的孩子。这个孩子继承了爸妈的“社交能力”，来无影去无踪，尤其擅长在人群中“混脸熟”。
为什么说这波感染不能掉以轻心？
我们仔细看看住院数据就会发现一个细思极恐的点：在住院的严重急性呼吸道感染病例中，新冠阳性率也从3.3%上升到了6.3%。
也就是说，它传播广，而且“打得更深”，能直接攻入重症病房。
更关键的是，目前很多人对新冠的警惕已经“疲劳”了。它已经在我们生活中出现了五年，谁还天天提心吊胆？但偏偏就是这种心理，让病毒有了可乘之机。
这些“不典型”症状，不容忽视！
别再以为发烧、咳嗽才是感染的唯一信号了。XDV家族有个特点：“低调潜行”。很多人感染后连发烧都没有，却出现了一些被误判为“换季不适”的症状。
有人会出现嗓子痒和干咳，但没有痰，也不严重到咳得睡不着；还有人感觉乏力或轻微头昏，总觉得像是没休息好，但其实睡够了。有人会舌头发苦或口干，误以为是上火；也有人食欲减退，但并没有恶心呕吐。
更细微一点，有些人会有轻微腹泻，一天三四次，也没引起重视；还有人耳鸣或听力模糊，极个别才会出现此症；眼睛干涩、发痒的情况也被很多人误判为过敏；甚至，一些人会突然感到情绪不稳、莫名焦虑，或者出现短暂的“脑子短路”感，比如注意力下降、记忆力减退。
这些症状虽然轻微，却可能是XDV的“试探性攻击”。一旦你忽略了前兆，病毒可能就在你体内悄悄扩散。
哪些人要特别小心？这三类人群风险更大
“半免疫”人群，比如去年感染过但没有打过加强针的人。别以为“我得过了就安全”，XDV可是“重组变异株”，你对它的“熟悉感”几乎为零。
慢性病患者，尤其是那些患有高血压、糖尿病、慢阻肺、哮喘等慢性疾病的人群。他们的免疫系统本身就不稳定，就像城墙有漏洞，敌人一下就能攻进来。
熬夜族和高压人群。这些人长期处于精神紧张或睡眠不足状态，免疫系统“常年处于疲劳状态”，即使年龄不大，也容易成为病毒的“试验田”。
除了口罩，我们还能做什么？
说实话，光靠口罩早就不够了。XDV的传播力比我们想象的更强，公共场所戴口罩是基本操作，但还有几招是很多人忽略的“防病毒盲点”。
“鼻腔清洗”并不是玄学，而是容易被忽视的一道重要防线。病毒进入人体的第一站就是鼻腔。每天用生理盐水清洗鼻腔两次，可以冲走附着在鼻黏膜上的病毒颗粒。这种方法在流感季节尤其有效，低成本高回报，值得一试。
不要在密闭空间里边吃零食边聊天。很多人摘下口罩后，最喜欢在办公室、地铁、会议室里“顺便吃点东西”。一吃一聊，病毒就有了跳槽的机会。建议将“吃东西”变成一个人的“独处仪式”，远离人群，安静快速吃完，保护自己也保护别人。
还有一个被忽略的细节就是喝水的方式。常听人说“多喝水”，但喝水的节奏更重要。建议每15分钟小口喝一次，保持口腔与咽部的湿润状态，病毒最怕“湿环境”，它喜欢干燥的呼吸道。
一句话提醒：别拿“轻症”当幸运
很多人现在有个误区：“反正感染了也就像感冒，扛扛就好了。”
这话说得太轻松了。XDV的“后遗症”并不轻描淡写，包括但不限于：长期的嗅觉或味觉异常；认知能力下降，比如记不住事、反应变慢；持续性的疲劳感，像是“电量总充不满”；以及情绪上的大幅波动，容易焦虑或抑郁。
这些后遗症并不只出现在重症患者身上，轻症也有可能中招。别等到“身体报警”，才想起要重视病毒。
总结：病毒不会消失，但我们可以变聪明
我们无法控制病毒的变异速度，但可以升级自己的“防御系统”。不是恐慌，而是清醒；不是逃避，而是面对。
新冠不是过去式，它还在我们周围，只是换了一种“低调而隐蔽”的方式存在。
下一次当你感到身体有点“不对劲”，别急着归因于“最近压力大”“天气变化”——留个心眼，或许这正是XDV在你体内悄悄敲门。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
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［2］王丽燕,张岩,李国栋.新冠病毒奥密克戎变异株XBB.1.5及其传播特征分析[J].中华流行病学杂志,2025,46(2):178-183.
［3］李想,韩磊,周婷.鼻腔冲洗在呼吸道病毒防控中的作用探析[J].中国健康教育,2024,40(12):1123-1127.