大家好，我是美玲！
五一假期一过，美玲就听老伙计们念叨：“这嗓子怎么又痒了？”“浑身没劲儿，怕不是着凉了？”可最近医院的数据让人揪心——新冠感染率悄然攀升！中老年人抵抗力弱，稍不留神就可能“中招”。
今天美玲就掰开揉碎说说，中老年人出现哪几种症状要警惕新冠，确诊后又该如何调养，让您心里有底，遇事不慌！
典型表现：体温37.5℃~38.5℃，浑身没劲儿，连说话都嫌累。
新冠属“疫毒”范畴，易伤肺气，导致卫外不固。《温热论》云：“温邪上受，首先犯肺”，发热是正气与邪气交战，乏力则是肺气被遏，气血运行不畅。
美玲提醒：
若发热超过3天不退，或体温超过38.5℃，需及时就医；
初期可用葱白姜糖水（葱白3段、生姜3片、红糖1勺）发汗解表。
典型表现：嗓子干痒，像有羽毛在挠，咳嗽无痰或痰少黏稠。
肺为娇脏，疫毒侵袭易致肺阴受损，出现“燥咳”。《医林纂要》云：“肺喜润而恶燥”，咽痛则是热毒上攻咽喉。
美玲提醒：
可用（罗汉果1/4个、胖大海2颗）润肺利咽；
忌食辛辣、油炸食物，避免加重咽痛。
典型表现：鼻子不通气，鼻涕像清水一样流不停，偶尔打喷嚏。
鼻为肺之窍，疫毒犯肺，肺气不宣，则鼻塞流涕。《素问》云：“肺开窍于鼻”，此为风寒束表之症。
美玲提醒：
可用紫苏叶煮水熏鼻（紫苏叶10克，煮沸后关火，用蒸汽熏鼻10分钟）；
睡前用热水泡脚15分钟，微微出汗即可。
典型表现：腰背、四肢像被绳子捆住一样酸疼，翻身都费劲。
疫毒入里，阻滞经络，气血运行不畅，导致“不通则痛”。《伤寒贯珠集》云：“身痛者，邪在表而营卫不通也。”
美玲提醒：
可用艾条灸疼痛部位（如大椎穴、合谷穴），每次10分钟；
忌食生冷食物，避免寒凝血瘀加重疼痛。
典型表现：吃啥都没味儿，连香水都闻不到，像被“封印”了一样。
肺开窍于鼻，脾开窍于口，疫毒伤肺损脾，导致嗅觉、味觉失灵。《脾胃论》云：“清气不升，则九窍不利。”
美玲提醒：
可用山药薏米粥（山药50克、薏米30克）健脾益气；
每天用淡盐水漱口，保持口腔清洁。
宜：粥汤为主（如小米粥、百合莲子汤），易消化；
补充蛋白（如鸡蛋羹、清蒸鱼），增强免疫力；
多吃蔬果（如雪梨、橙子），补充维生素。
忌：油腻（如红烧肉、炸鸡），加重肠胃负担；
辛辣（如辣椒、花椒），刺激咽喉；
甜食（如蛋糕、糖果），生痰助湿。
转发给身边的老伙计，尤其是“怕热怕风”的长辈，“一人懂症状，全家少遭罪”，您的分享可能帮到更多人！
【互动话题】
您感染新冠后，最明显的症状是哪种？
A. 发热乏力，起床都费劲
B. 干咳咽痛，嗓子像刀割
C. 鼻塞流涕，以为只是普通感冒
D. 肌肉酸痛，疼得睡不着觉
E. 味觉嗅觉失灵，吃饭没滋味
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