薏米；强力排水肿（炒过更温和）冬瓜；促进代谢，利尿排湿（连皮一起煮效果更好哦）山药；增强体质，健脾（健脾才是祛湿的根本）绿豆；清热解毒，促进代谢利于排湿，抗氧化（夏季首选）茯苓；煮水煲汤都可以，也是祛湿大佬哦！