原创阿婷爱美食阿婷的美食日记
入夏后是不是总觉得没精神？明明没干啥却累得慌，晚上翻来覆去睡不着，嘴巴还老冒火气？
老一辈常说“夏养心”，可不是瞎念叨——夏天天热，咱们身体的气血都往体表跑，心脏最容易受累。这时候不把心照顾好，不光夏天遭罪，全年都可能没劲。
今天给大家分享4款家常养心茶，材料容易买到，做法简单，新手也能快速上手。
一、舒肝清心茶
莲子能清心火，玉竹是滋阴的好东西，百合负责安神，再加点桂圆补气血，喝着清清爽爽，一点也不腻。
食材:
莲子20克、玉竹15克、百合8克、桂圆6颗
做法:
1、莲子提前泡10分钟，玉竹、百合冲洗干净，桂圆剥壳。
2、把所有食材放进养生壶中，加入800毫升清水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。
适合人群:天天对着电脑的上班族，还有总爱生闷气、嘴巴发苦的姐妹，喝这个准没错，注意孕妇别喝哈。
二、桂圆莲子茶
桂圆和黑豆是补气血的黄金搭档，百合和莲子能稳住心神，夏天总觉得头晕、手脚没劲的，喝这个比喝奶茶强多了。
食材:
桂圆干5颗、莲子10克、黑豆一小把、百合10克、枸杞5克
做法:
1、莲子泡软去芯，黑豆提前泡1小时，桂圆干连壳捏碎，和莲子、黑豆、百合一起放进锅中。
2、加入1000毫升水，大火烧开后转小火煮30分钟，最后放枸杞再煮5分钟就行。
适合人群:气血虚的姐妹，还有夏天蹲久了站起来眼前发黑的人，每天喝一杯，慢慢就有劲了。注意桂圆干别放太多，不然容易上火。
三、安神助眠茶
酸枣仁和茯苓是安神的“好帮手”，百合、莲子能让心平静下来，夏天晚上老胡思乱想睡不着的，喝几天就能感觉到变化。
食材:
酸枣仁15克、百合3克、红枣4颗、桂圆4颗、茯苓3克、莲子10克
做法:
1、莲子去芯，桂圆剥壳，其他食材洗净备用。
2、把所有材料放进养生壶中，加入一升的纯净水，选择花茶模式煮20分钟就好了。
适合人群:失眠、熬夜后心慌，还有白天想太多、晚上脑子停不下来的朋友。这茶睡前1小时喝，千万别早上喝，不然白天容易犯困。
四、苹果桑葚百合茶
苹果带点果酸，喝着清爽解腻，桑葚能补肝肾，百合养心，夏天没胃口、嗓子干的时候喝一杯，特别舒服。
食材:
苹果1个、桂圆6颗、百合6克、桑葚10克
做法:
1、苹果洗净，连皮切成小块，再把核去掉。桑葚冲洗干净，百合浸泡5分钟。
2、把所有食材放进锅中，加入适量的清水。大火煮开后转小火煮15分钟，晾到温热，把食材连同汤汁一起吃掉。
适合人群:夏天不爱喝水，还有总觉得嗓子干、眼睛涩的朋友，这个茶甜甜的，大人小孩都爱喝。
其实养心没那么复杂，夏天少喝冰的、辣的，每天泡杯茶慢慢喝，身体就会给你反馈。这4款茶换着喝，把心照顾好了，夏天才能有劲儿拼，全年都舒坦！赶紧收藏起来，明天就去买材料试试吧！