大家好，我是中医王大夫，《黄帝内经》说“上医治未病”，真正高明的养生，不是生病了才跑医院治，而是平时就要学会预防，让疾病没机会发生。今天我就给大家分享5个身体自带的黄金穴位，简单易找，帮你调理五脏、增强体质，让疾病“绕道走”！
首先要讲的是养心关键穴——内关穴
内关穴是心包经的一个穴位，这个穴位能宁心安神、理气止痛，如果你有心慌失眠、胸闷气短、焦虑郁闷、压力大的情况，那就可以多按按它。它的位置在哪呢？就在手腕内侧，找到靠近手掌的那条横纹，再从这条横纹往下量三根手指的宽度，在这里摸到两根并列的筋，这两根筋的中间凹陷的地方，就是内关穴的位置。每天在睡前、晨起或者焦虑心烦的时候顺时针揉按1到3分钟就行。
然后来讲肝经的穴位——太冲穴
太冲穴相当于是调理肝脏问题的“总开关”，专门调理焦虑急躁、压力大的问题。通过按揉它，可以疏通淤堵的肝气，把多余的火气排出去。所以大家在情绪不好或者女生经期头痛的时候，就可以按按它。它的位置也很好找，沿着大脚趾和二脚趾中间的缝往脚背上摸，摸到这两根脚趾快要连在一起的凹陷处就是，建议每天按3到5分钟。
接着是健脾要穴——足三里
想要找到这个穴位，我们需要弯曲膝盖，找到膝眼，也就是膝盖外侧凹陷的地方，再从这里往下量4根手指就行。这个穴位是胃经气血汇聚的一个地方，所以也是调理脾胃问题的核心穴位。如果你的脾胃功能不太好，容易腹胀、打嗝、乏力，大便粘腻不成形，那通过按摩足三里就能促进胃气的生发，恢复脾胃的动力，解决消化和代谢方面的问题。
再来说一个润肺的穴位——鱼际穴。
生活中很多人动不动就感觉咽干、想咳嗽，甚至连带着皮肤都很干，这个时候我们就可以把手心朝上，找到大拇指根部肌肉凸起的地方，也就是鱼际穴的位置，用另一只手的拇指来按揉，也可以双手相对来对着揉搓，这么做能清肺热，缓解干咳、喉咙痛以及呼吸道方面的问题。
最后来说说说补肾的要穴——涌泉穴。
这个穴位也很好找，只需要把脚蜷起来，然后找到脚心最凹陷的那个地方。它能补肾气，肾脏的重要性大家都了解，咱们平时精力好不好，腰腿灵不灵活，耳朵听的清不清，大小便正不正常，其实都和肾有关，所以如果你有这方面的问题，就可以多按按涌泉穴，或者睡前温水泡脚后搓一搓。
以上就是今天要分享的全部内容了，你学会了吗？我是中医王大夫，我们下期再见