功力拳，是一种初级的具有拳、掌、勾三种手型，弓步、马步、歇步三种步型的长拳类拳术。动作简练、朴实，特点是多拳法而少腿法。
在三十八个动作的拳路里面，包含着上冲、下栽、横击、挎击、鞭拳、套拳、劈拳、砸拳、双撞、架打、斜打、挑打、掳打、外格、横拦等十五种拳法，叉掌、穿掌、撩掌等三种掌法，以及蹬踢的一种腿法。
这个拳路很适合初学武术的人。初学者可以从中学到一些基本的拳法、掌法、腿法以及基本的步型和步法。同时，通过锻炼，对增强上下肢的力量、肩肘腰胯膝等关节的灵活、内脏器官的健康，都是很有效益的。
功力拳的练法如下：
一、预备势
面向东方，站立在东西走向的场地西端，两腿伸直，两脚并拢，两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身体正直，眼看正前方(图1)。
二、井步抱拳
两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上，拳轮贴身，身体微向前倾，两肘夹紧(图2)。
三、上冲拳
两拳经两肩前向上直臂上冲，拳心朝前，拳眼相对(图3)。
四、马步栽拳
1.右脚不动，左脚向左横跨一步，两拳屈肘收于两耳侧旁，拳心仍朝前，拳眼朝下；两肘向外张展(图4)；
2。上动不停，两腿随即屈膝半蹲成马步，同时，两拳向裆前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相对，眼看两拳(图5)。
五、弓步格挡横击(右)
1.右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，同时，左拳从下屈肘向右、向上、经脸前向左弧形绕环，以近腕部的桡骨一侧向外格挡，拳背朝前，拳面微高过头；眼看左拳(图6)；
2.上动不停，身体随左拳外格之势向左转，左脚尖外展，右脚跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右拳从腰侧向右直臂平伸冲出横击，拳心朝下，眼看右拳前方(图7)。
六、弓步栽拳
1.头向左转正，两拳屈肘收于两耳侧旁，拳心朝向身前，拳眼朝下；两肘向外张展(图8)；
2. 上动不停，两拳一起向身前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相对；眼看前下方(图9)。
七、弓步格挡横击(左)
1. 左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右脚跟里转，右腿随之屈膝，左脚跟外展，身体从右向后转，面向南方；与此同时，右拳屈肘以近腕部的桡骨一侧从左经脸前向右格挡，拳背朝前，拳面微高过头，眼看右拳（图10）；
2.上动不停，左腿蹬直，成右弓箭步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳从腰侧向左直臂平伸冲出横击，拳心朝下，眼看左拳前方(图11)。
八、弓步栽拳