真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
吴式太极拳是在杨式太极拳所传拳式基础上发展创新而来。杨式太极拳原本就有大架和小架的区别，而吴式太极拳正是在杨式小架拳式的根基上，逐步修订形成。其起源于满族的全佑（1834 – 1902），后来全佑之子吴鉴泉（改汉姓吴，1870～1942）对其进行改进与修润，从而发展成为一个独立的太极拳流派 。
吴式太极拳以柔化的特点著称，动作轻松自然、连绵不断，拳式小巧灵活。其拳架从舒展开阔逐渐趋于紧凑，但在紧凑之中又不会显得局促拘谨。在推手动作方面，吴式太极拳严密、细腻，讲究守静而不轻易妄动，同样以柔化之术见长。
（17 – 26式）
（十七）提手上式
1. 右抱七星（半面右转）
将视线从左掌食指尖处向右移动八分之三的角度，直至面向正南方向。此时，把左脚尖向右转八分之一，朝向东南；右脚跟微微抬起并向内收拢，脚尖上扬，右腿伸展，脚跟着地。重心依旧保持在左脚上，形成左正步坐式。与此同时，身体向右转四分之一，正对正南。右掌以食指为引导，斜向左前上方伸出，掌心逐渐翻转朝内，与鼻尖遥遥相对；左肘放松，左掌以食指引导斜向右下方，掌心逐渐翻转向下，指尖贴于右臂弯处。视线逐步转移至正南方，从右指尖上方看向远处，意念集中在右掌心，此动作与第一期第四式相同（见16） 。
放松右膝，身体向后坐下，将重心移至右脚，形成右正步坐式，左脚尖上扬。同时，放松右腕，右掌指尖向前指出，掌心朝左，手腕与肩平齐；放松左腕，左掌掌心转向朝内，指尖朝下。眼睛从右掌拇指尖上方平视前方，意念集中在右掌掌心（图2）。
【用法】当右手腕被对方捋拽时，顺着对方的拽劲，放松右臂和腕部，以手指指尖引导向前伸展，上体微微向后倚靠，尾闾对准右脚跟向后坐身，此时对方反而会被拽起。
放松腰部，右腕松弛，右掌指尖下垂，逐渐向两膝之间向下指出（插入），掌心朝左。左掌以食指引导斜向右上方，食指尖到达右耳外侧即可，掌心朝右，指尖朝上。同时，放松左膝，将左脚撤回到右脚旁（两脚尖保持平齐），脚尖虚点地，两脚尖间隔距离为一只脚的长度，形成虚步式。右膝随着右掌下指而下蹲（可半蹲或全蹲），重心仍然在右脚，眼睛依旧平视正前方，意念集中在右掌掌心（图2、3）。
【用法】承接上一个动作，当右手腕被对方用右手拽住时，放松右手腕，以手指尖向下引伸，如同要插入地面一般，同时屈膝下蹲，左掌可向前伸出，击打对方肋下。
【动作要领】右掌指尖下指、身体下蹲时，应尽量保持上身正直，避免为了下蹲而使上身过度前倾、低头撅臀。
右掌以食指尖为引导，向上方伸展，以手臂与肩平齐为准，掌心朝左，指尖朝前，身体随着手臂抬起。左掌从右耳侧移动至右大臂下方，掌心转向上，顺着右臂下方向前伸出。同时，右掌心逐渐转向下（不向后撤），与左掌心相对，中间间隔约一拳距离。视线跟随右掌食指尖，意念集中在右掌掌心（图4）。
【用法】承接上一个动作，如果对方想要后退，用右手拿住其腕部，随之前送，再用左掌上托其肘部，使对方右臂处于反关节的被动状态。
左脚向前伸出，脚跟虚点地，脚尖向右扣四分之一后落平。两掌分开，左掌以食指引导向左前方八分之一处（东南方向）按出，掌心朝外，指尖朝上，手腕与肩平齐。右掌与左掌分开后，以小指引向右后上方搠起，右臂弯曲，掌心翻转斜向上，右掌食指尖斜向右上方，对准右眉梢。同时，放松腰部和胯部，屈膝下蹲，右脚跟内收四分之一，形成马步式，重心均匀分布在两腿上，眼睛从左掌食指尖平视前方，意念集中在左掌掌心（图5）。
【用法】承接上一个动作，当用左右两掌架起对方右臂后，上左脚锁住对方后腿，然后转身蹲坐成马步，用左掌击打对方右肋。
【动作要领】左手上伸时，必须经过右臂弯处向前到达右掌下方。身体半面右转后再上左脚，才能协调腰、胯、脚的动作。
左掌以食指引导向右上方沿弧线移动，视线跟随左掌移动。当左掌移到正前方八分之一处（正南方向）时，左脚尖向右扣转八分之一（西南方向），重心逐渐移至左腿，右脚跟内收。同时，右掌变成拳，左掌继续右移，覆盖在右拳眼上，指尖斜朝上，视线随左掌食指尖移动，意念集中在左掌（图6）。
【用法】承接上一个动作，对方右臂虽被架起，但仍想用全力下压，此时左掌向右上方用力上拥，右掌变拳攥住其腕，扣左脚尖后，重心向左腿移动，即可将对方提起。
右脚向右横向移动一脚的距离，脚落平后，将重心移至右腿，弓右膝形成右弓步。同时，左掌仍覆盖在右拳眼上，随着右肘下采移动至右膝上方。当右脚落平时，视线从左食指尖移向前方，重心集中在右脚，意念集中在左掌掌心（图7）。
【用法】承接上一个动作，对方被提起向右倾斜时，右肘向下沉采，右手攥住其腕，左掌托住其前臂或肘，向右转身，左腋抵住其右腋，右脚向右跨一步，形成背口袋姿势，对方必然会被摔倒在地。
【动作要领】右肘从右肩前方向外、向下沉采，右脚落平之后，再转换动作。左掌配合动作，视线不能随手下落。
两肘蓄力，右拳在左掌下方，引领左掌向右前上方走外弧线，移动到右前方八分之一处（西北方向），以手与肩平齐为准，重心在右脚，视线跟随左掌食指尖移动，意念集中在右拳（图8）。
【用法】承接上一个动作，如果对方想要屈肘撒手，就顺着对方的力往右前搬出，顺势将对方放出。
重心逐渐移至左腿，手随着身体动作移动，右拳在左掌下向左移动，移动到左前方十六分之一处时，手的高度保持不变，坐身形成左正步坐式，视线随左掌食指尖移动，意念集中在右拳（图9）。
【用法】如果对方用右拳击打前胸，就将双手向左搬开，改变对方来力的方向，同时，重心向左腿移动，即可将对方提起。
放松右膝，右脚向后撤步，脚掌着地，坐身形成右正步坐式。两手随着身体后移，沿左外弧线回拨到左胯前，左脚尖扬起，两手分开。左掌往右移动，到正前方时上伸，食指与鼻尖遥遥相对，掌心朝右，手腕与肩平齐；右拳往右后下方回撤到右肋上部，拳眼朝上，重心集中在右脚，视线经过左掌食指尖平视前方，意念集中在左掌掌心（图10、11）。
【用法】如果对方用右拳击打前胸，就向后撤步退身，用左掌拦阻对方右臂，使其无法前进，此时，右手握拳置于右肋下，等待时机出击。
动作与（八）上步搬拦捶之4相同，只是方向相反（图12）。
【用法】承接上一个动作，当用左掌阻住对方右臂后，随即，右拳从对方右臂下方向前击打对方胸部或右肋。
【动作要领】此招式是手向前进而脚向后撤，手要与腰协同动作且随时分开，手往前上，腰则微向后下，重心略微降低后，再撤腿向后出脚，其余动作与之前的搬拦捶相似。
右拳向左前上方十六分之一处伸展（拳高不超过鼻子），拳心翻转向上，左掌食指尖紧贴在右脉门处，掌心朝下。放松右膝及腰部，右脚变为虚步，向前迈出，脚跟着地，形成左正步坐式，视线跟随右拳食指中节，意念集中在右拳（图13、14）。
【用法】承接上一个动作，如果对方用右手采住右手腕，就将拳心翻转向上，同时进右步，锁住对方左腿，等待时机出击。
右拳向前、向右翻转，拳心向下。同时，右脚落平，右拳随之变成掌向前方伸展，掌心向下，指尖朝前，手腕与肩平齐，左掌指尖仍在右脉门处，掌心翻转向上。同时，弓右膝形成右正步弓式，视线随右掌食指尖移动，意念集中在右掌掌心。
【用法】承接上一个动作，将右拳向前、向右翻转并往右前伸展，放松右膝，重心前移，变为弓步式，即可将对方放出很远。
动作与（三）斜单鞭1相同，只是左脚方向不同。当右掌变勾时，左脚跟微微内收，再向左（正东方向）伸展脚尖，脚尖内侧着地，脚跟虚起（图15）。
【用法】如果对方用右掌向面部打来，就用右掌提起对方右手腕，同时，向右略微侧身，进左步锁住对方右腿。
动作同（三）斜单鞭2，但是面向正南，左脚尖与右脚尖在同一横线上（图16）。
【用法】当右手提起对方右手腕并进左步锁住对方后腿时，放松右肘，左肘下沉，左掌向对方面部或肋下按去，与此同时，屈膝略蹲成马步，此时对方会被打出很远。
放松左腕，左掌以食指引导向右下方移动，掌心向右，指尖朝下，沿着左膝下方弧线移动至右胯处，重心逐渐移至右脚。右勾变成掌，以食指引导走外弧线向右方伸展，掌心朝下，指尖朝右，手腕与肩平齐，重心集中在右脚，形成右侧弓步。视线从左手处逐渐平移到右掌食指尖，意念集中在右掌掌心（图17）。
【用法】如果对方用左掌打嘴巴，就用右掌粘住对方左手腕，同时用左掌向自己的右脚尖处下捋，此时，对方会失去平衡，站立不稳。
左掌以食指引导向右上方移动到右肘处，再向右前方八分之一处移动至极限，掌心朝内，继续沿上弧线往左前上方移动，身体随着掌的移动而抬起。左掌移到正前方（正南方向）时，屈臂，左脚落平，重心平均分布在两腿上。左掌小指向外转动，掌心逐渐转向外，到左前方八分之一处时，屈左膝，重心移至左脚，左掌移到左方（正东方向）时，掌心向下平按，与肩平齐。同时，右掌沿着下弧线经右膝移动到左膝前停止，掌心朝左，指尖朝下，放松腰部和胯部，重心集中在左脚，视线随左掌食指尖移动，意念集中在左掌掌心（图18、19）。
【用法】承接上一个动作，当对方身体重心不稳时，将对方向右下搬移，左掌返回向上，向左沿着对方臂内侧反击其面部，或者用左臂沿着对方左臂外侧，左掌随进随转，用掌心拍其右肩，此时，对方会倒地或跌出。
右掌以食指引导向左上方移动至左肘处，再向左前八分之一处往上移动至极限，身体随着掌的移动而抬起。右脚收回至左脚旁成自然步，右掌继续向右移动，到正前方时（正南方向），重心分布在两腿上，再向右前八分之一处移动，同时屈膝下蹲，重心移至右脚。右掌小指向外转动，掌心逐渐转向外，继续转向右方（正西方向）时，掌心向下平按，与肩平齐。同时，左掌松弛下垂，沿着下弧线经左膝移动到右膝前停止，掌心朝右，指尖朝下。左脚向左横开一步，脚尖内侧着地，重心集中在右脚，形成右侧弓步。视线随右掌食指尖移动，意念集中在右掌掌心（图20）。
【用法】如果对方用右掌打嘴巴，就用左掌粘住对方手腕，并用右掌沿着对方臂内侧反击其面部，或者用右臂沿着对方右臂外侧，右掌随进随转，用掌心拍其右肩，此时，对方会倒地或跌出很远。
动作同（二十五）单鞭2，但向右的按掌变勾时在正西方向，右勾随着左掌平搠时要向前移动八分之一（图21）。用法与之前相同。
【动作要领】云手是向侧面横移的动作，形成弓步时，视线必须移向右（左）手，面朝正西（东）方向，右肩朝西（东）南方，左往右（左）移动，重心才能集中在右（左）腿，上身要保持正直。此时臂伸而腿屈，手至正中时腿伸而臂屈。重心向左右移动时，微微向上转动。
