2025年6月3日，星期二。
农历五月初八。
端午三天假，过得飞快，感觉自己比上班还忙呢，2号下午，从地里回来，四点多吧，一躺下就睡着了，睡得昏天黑地那种，一直睡到了七点多。
其间，错过了几个闺蜜的电话和微信，等五月睡醒，再回复大家，她们共同的疑问是，你睡了这么久，晚上还能入睡吗。
哈，五月也觉得，是不是晚上会早点睡呢。结果是照例十点钟上床，翻了两眼书，放下就睡着了。
看看，闺蜜们多虑了不？
还有一点感悟是，要是退休生活也安排这么忙碌的话，五月还是选择上班吧。

分享几个保持年轻有活力的小小秘诀吧，希望五十加的女生，都健康快乐，生机勃勃。
一、接纳自己的各种情绪，让情绪在身体内外流动起来。
一个人，哪里有可能一直是高兴开心的状态呢。五月的做法是，接纳自己的各种情绪，比如有时候的沮丧，比如有时候的无奈，比如有时候也有愤怒和难过。
文字是五月消化自己情绪的一种良药，小菜园也是。有时候，几行字敲下来，那些情绪很快就烟消云散了。
不要害怕自己产生的一些负面清楚，谁能总是阳光明媚呢。比如，有时候一些舞蹈动作做不好，也会产生自卑感，但是自己可以大胆说出来，这个我做不好，笨呗。一笑而过，勇敢到可以直面嘲笑。不过这个嘲笑貌似也没有存在过，自己的感知罢了。

二、尊重各种事实，不为了面子，或者被责罚夸大或者隐瞒事实。
有时候，一些虚假的东西，可能会让自己舒服一些，或者面子上好看一些。但是，五月从来都是直面事实，而拒绝只为了面子，做一些虚假工程。
我带的学生是什么样子就是什么样子，他们的实际学习情况和心理健康情况怎么样，都是基于实际情况，去面对。
从不夸大，或者掩饰，自己觉得没有必要。
直面自己的工作内涵，不内耗，只做好自己能做的，就为自己鼓掌。

三、保持健康的生活习惯，把身体当作一个宝贵的资源来对待、使用。
木槿说，要置顶自己的感受，很认同。睡眠、运动、饮食，这三者构成我们身体良性运转的一大部分，所以，保持它们之间的均衡和标准，也是很重要的因素哈。
五月以前坚持跑步，现在逐渐转向舞蹈，是因为音乐的节奏舒缓，身体随着音乐翩翩起舞时，心里安静地像有一泓碧水在流淌。
身心和谐是最重要的养生之道。

四、不拒绝学习和接受新生事物，是保持年轻最重要的秘诀之一。
自己一直有好奇心和探索心，一直走在学习的道路上，所以，才可以永远保持有活力和朝气。
比如，五月开始探索种植小菜园，开始了解各种植物的生长方法和注意事项，一直学习和探索新鲜的内容，既是心灵的保鲜剂，也是身体保持年轻的秘诀。
还等什么呢，一起行动起来。
让我们以崭新的状态，开启生命的每一天。
周二安好。