2025年10月19日，星期日。
农历八月二十八。
认真工作一周后换来的周末，就是下图这样开心的状态。
先说说保定美女的话题，坚持早起，会创造奇迹吗？
五月说答案是肯定的。
五月去年冬季，感觉整个漫长的冬季，自己都是亚健康状态。
孩子们每次流感，自己几乎都逃不过。
虽然不是大发作，成为躺平的样貌，也是各种微型不舒服，尤其是鼻子、嗓子。
何况又肩负重任，又到关键时刻。
很感恩，从2025年1月起，五月开始坚持早起，通过茶灸唤醒身体阳气，坚持了10个月，五月的状态发生了神奇的改变。
五十加的马拉松选手，是不是很青春美少女范儿，哈哈。
主要从三个方面体现出来。
一、舌尖发烫的状况得到很好的改善。
舌尖发烫的群体，主要是教师、医生等群体。
先看看为什么会舌尖发烫？
原因多是身体“津液不足、虚火上炎”的表现，常与秋冬干燥、用嗓过度、作息不当或饮食偏燥有关，并非严重器质性问题，具体可从两方面理解：
从身体状态看：秋冬气候干燥，加上教师职业说话多，容易耗伤口腔和体内的“津液”，津液少了就会“水不灭火”，导致虚火往舌尖窜。中医里舌尖对应“心”，虚火易上扰，出现发烫、轻微灼热感，可能还伴随口干、说话多了嗓子发紧。
从诱因看：若近期吃了火锅、辣椒等辛辣燥性食物，或熬夜、压力大，会进一步加重津液消耗和虚火，让舌尖发烫更明显；但要注意，这种“虚火”和夏天的“实火”不同，不能靠喝冰饮、吃寒凉食物缓解，否则会伤阳气，反而加重不适。
五月坚持每天五点~五点半起床茶灸，茶灸一小时，独处，安放身心。
并根据时辰进行养生食疗，清晨喝参水，五点喝凉久，七点配清安，九点喝坤平，都是降噪滋阴的食材，坚持半年多，舌尖发烫的症状有了很大改善。
二、原来易疲倦的状态不见了。
五月原来，容易感到疲倦。
从中医角度看，容易疲倦可能是阳气不足的表现之一，但并非唯一原因，气血亏虚、湿气过重、肾精不足等也可能导致疲倦；从现代医学角度，贫血、甲状腺功能减退、睡眠不足、慢性疲劳综合征等也会引发该症状。
因为注重食疗，每天坚持吃几粒桂圆，和配合锻炼，五月有效改善了容易疲劳的状态。
加之在茶饮的调理下，每天排除身体湿气，唤醒阳气。
茶灸完毕，一天都是生龙活虎的状态。
去年寒假在涠洲岛享受水天一色。
三、每天都生机勃勃，像充满了电的电池。
坚持早起十个月了，生物钟已经形成，每天五点钟或者稍微晚一点，就自然醒来。
先煮茶热灸，茶灸结束，有时站一会儿桩，有时做做身体拉伸。
然后开始崭新的一天，每天都精神抖擞，如同新生。
相信所有发生皆有利于我，事实也是如此，小心情美哒哒的，万事万物都在向好的方向发展。
所以，坚持早起，还可以完善文字，定时完成自我的反思与梳理，觉得这就是最好的日子和最好的状态。
喇叭花来自京城波姐，小喇叭一吹，美妙的一天开启啦！致谢姐。