你有没有过这样的感觉？和某些人见面之前，需要先做一番心理建设；聊天结束后，像是打完一场仗，身心俱疲。你捧着手机，看着那些长长的、充满负能量的语音条，突然失去了点开的勇气。
如果有，也许你遇到了那些消耗你情绪的人。
他们不一定是坏人，甚至可能是你关心在乎的人。但他们就像一片浓雾，靠近他们，你周围的光会慢慢变暗，空气会变得稀薄。你会不自觉地开始紧张，仿佛必须调动全身的能量，才能接住他们抛来的一个又一个情绪包袱。
他们可能是无休止的抱怨者，生活的每一个细节都值得被批判；也可能是永恒的受害者，所有的错误都与他们无关，全世界都亏欠他们；他们还可能是精致的利己主义者，你的痛苦他们漠不关心，他们的烦恼你却必须感同身受。
起初，你出于善良，想要拉他们一把。你付出耐心，给予建议，倾注情感。但渐渐地，你发现这是一个无底洞。你的能量被持续吸走，你的快乐被悄然稀释，你甚至开始怀疑，是不是自己做得不够好。
这个时候，请听一听你内心最真实的声音——那种疲惫和抗拒，不是你的错，而是你的本能正在保护你。
远离，不是一种冷酷的决裂，而是一种温柔的自我保护。
就像你会为幼苗筑起篱笆，防止它被践踏；你会为房间开窗通风，换得满室清新。你的内心世界，同样需要这样的守护。你要为自己划定一个界限，告诉自己也告诉世界：这里是我的情绪领地，不欢迎无尽的索取与消耗。
这需要一个练习的过程。一开始，你可能会内疚，会觉得自己“不够意思”。但请试着把那句“对不起，我现在没空”说出口；试着在对方又一次长篇大论地抱怨时，轻轻地回一句：“我理解这很难，但你觉得你可以做点什么呢？”
你会发现，当你不再把别人的情绪全盘接过来背在自己身上时，天空会骤然开阔。那些原本用来消化他人情绪的时间、精力和温柔，终于可以还给自己，以及那些真正与你相互滋养的人。
去靠近那些让你觉得“如沐春风”的人吧。和他们在一起，即使沉默也感到舒适，聊再琐碎的事也充满乐趣。他们会为你的喜悦而真心喝彩，为你的失落而默默陪伴。你们的能量在彼此间流动，形成一种美好的循环。
请记住，你的情绪是宝贵的能量，是你生命之火燃烧的光芒。 不要让它在不值得的人和事上白白耗尽。
把你的光，留给那些愿意同样为你点亮灯盏的人。把你的心灵，当作一座美丽的花园，只允许那些懂得欣赏与珍惜的访客进入。
当你开始这么做，你会发现，生活变得轻盈了，呼吸变得顺畅了。不是因为世界变了，而是因为你，终于成为了自己情绪的真正主人。