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学
天下武功
武派当 悟道活法真·功夫自上身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
第二段
15. 转身四六步双撞肘（道人闩门）
左脚向前迈一步，形成四六步（前腿屈膝，后腿微屈，重心前三后七的步型）。同时，右掌向外旋转，从身后向前移动，与左掌并拢，两掌的掌沿相对，掌心朝上，双臂伸直并向斜下方举起，高度与腰部平齐，眼睛注视前方（图 38）。
左脚直立支撑身体，右腿屈膝提起，身体面向北方。同时，两掌收回至腰部前方，弯曲手腕使手指朝向后方，再经过身体两侧向后穿出，掌心朝上，拇指相对，高度与胯部平齐，眼睛注视前方（图 39）。
右脚向前落步，形成四六步。同时，两掌向外旋转，从身后向上抱合，随即向身体两侧用肘部撞击，两掌停在胸前，掌心朝下，两臂与肩膀平齐，眼睛注视左方（图 40）。
【要求】
动作要连贯，两掌刚抱合就立即撞肘，双臂发力要迅猛，力量集中到肘尖。
16. 四六步左爪掌（青龙探爪）
左脚向左上方迈步，身体向左转 90°，面向西南方向，形成左四六步。同时，左掌呈爪状，从胸前向前上方扑出，掌心斜向前方，手指斜向上方，高度与眼睛平齐；右掌放在腰侧，掌心朝下，眼睛注视前方（图 41）。
【要求】
爪掌要有撑力和张力，发力要短促，力量传递到指尖。
17. 四六步戳指（二龙戏珠）
右脚向前迈步，形成右四六步。同时，右掌伸出食指和中指，向前上方戳出，手臂伸直，高度与眼睛平齐；左掌贴在肚脐下方，眼睛注视前方（图 42）。
【要求】
食指和中指微微分开，手臂从弯曲状态伸展发力，力量集中到指尖。
18. 弓步贯拳（黄蜂入耳）
左脚经过右脚后方退一步，身体向左转 180°，形成左插步（后脚插在前脚斜后方，两脚尖外展）。同时，左掌从右掌下方向前、向左搂出，掌心朝前，手指朝上，高度与肩膀平齐；右掌（原本的二指掌）变回普通掌型，收回至腰侧，掌心朝上，眼睛注视左方（图 43）。
右脚向右侧撑开，左腿屈膝，形成左弓步，上半身向左转 90°。同时，左掌变回拳头，从前方向后摆动，手臂伸直并向斜下方举起，拳眼朝左；右掌变回拳头，从腰侧向左前上方横击（贯拳），拳眼朝左，高度与头部平齐，眼睛注视前方（图 44）。
【要求】
右脚向后撑开时，脚掌完全落地，大腿向内旋转。
19. 马步双柔掌（迎风扑出）
左脚尖向内扣，右脚向外展开，身体向右转 90°，形成马步（两脚分开与肩同宽，两膝屈膝下蹲，大腿与地面平行），面向东南方向。同时，右拳变回九宫掌（特定掌型），先收至腰侧，再向后、向右、向前呈弧形绕环；左拳也变回九宫掌，从身后向左、向前呈弧形绕环，上述绕环动作重复两次，腿部随左右掌的动作保持稳定，眼睛注视前方（图 45、46、47）。
【要求】
双臂做柔掌动作时，手臂要向内、向外旋转，肩膀要下沉，腰部和胯部随之转动。
20. 退步双柔掌（骑马倒行）
左腿屈膝提起，身体向左转 90°。同时，左掌从前方向内旋转，向腰后穿出，手臂向斜后方举起，掌心朝下；右掌从身后向前呈弧形摆动至前方，掌心朝左，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 48）。
左脚向后退一步，右腿屈膝提起。同时，右掌从前方向内旋转，向腰后穿出，手臂向斜后方举起，掌心朝左；左掌从身后向前呈弧形摆动至前方，掌心朝右，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 49）。
右脚继续向后退一步，手掌动作与上一个动作相同（图 50）。
左脚继续向后退一步，手掌动作与上一个动作相同（图 51）。
右脚继续向后退一步，手掌动作与上一个动作相同（图 52）。
左脚向后退一步，身体向左转 180°，形成马步。同时，左掌从前方向内旋转，向腰后穿出，手臂向斜后下方举起，掌心朝右；右掌从身后向内旋转绕环，再向前、向左呈弧形摆动至左前方，掌心朝右，高度与肩膀平齐，眼睛注视左前方（图 53）。
【要求】
退步和柔掌动作要协调，动作连贯，肩膀、腰部、胯部随两掌左右穿动而转动，身体保持端正，全身放松。
21. 马步双柔掌（迎风扑出）
左脚尖向内扣，身体向右转 90°，重心下降形成马步。同时，右掌从左前方向内旋转，向腰侧后方穿出，手臂向斜后下方举起，掌心朝左；左掌从身后向前呈弧形摆动至前方，掌心朝右，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 54）。
上半身向左转 90°。同时，左掌从前方向内旋转，向腰侧后方穿出，手臂向斜后下方举起，掌心朝右；右掌从身后向前呈弧形摆动至前方，掌心朝左，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 55）。
【要求】
两掌穿动时要向内、向外旋转，肩膀要放松下沉，腰部和胯部随之转动，动作要柔和、连贯，做到刚柔相济。
22. 跪步弹拳（蜈蚣钻塔）
左腿下蹲，右腿像猫一样屈膝跪地，形成右跪步（跪地腿的膝盖不贴地，前脚掌着地，臀部坐在跪地腿的小腿上）。同时，两掌变回拳头，收回至胸前，左拳绕右拳一周后，收至腰侧，拳心朝上；右拳随即向下弹出，拳心朝下，高度与裆部平齐，眼睛注视前下方（图 56）。
【要求】
跪步时膝盖不能贴地，前脚掌着地，臀部坐在跪地小腿上；弹拳时，手腕向后弯曲并抖动发力，力量集中到突出的指关节（拳峰）。
23. 上步反击掌（迎风挥扇）
身体直立，右脚向前迈步，左脚尖点地，两条腿伸直，身体向左转 90°，面向南方。同时，左拳绕右拳一周后变回掌型，收回至腰侧，掌心朝上；右拳变回掌型，从下方向左、再向右前上方反击，掌心朝左，高度与头部平齐，眼睛注视前上方（图 57）。
【要求】
身体要向左拧转，右手臂伸直，以腕关节发力，力量传递到掌背。
24. 下蹲压肘（雷公盖顶）
两条腿完全下蹲，形成左跪步。同时，右掌向内旋转并抓紧变回拳头，从上方向下压肘，肘尖朝下，拳心朝左；左掌放在腰侧，掌心朝上，眼睛注视前方（图 58）。
【要求】
两条腿未下跪之前，右掌要做向内旋转绕环的动作；完全下蹲和向下拉肘的动作要同时进行，保持协调一致。
25. 四六步抄锤（千斤上顶）
左脚向前迈步形成四六步，身体向右转 90°，面向西南方向。同时，左掌从腰侧向前上方抄起击打，高度与肩膀平齐，拳心朝右；右拳放在腰侧，眼睛注视前方（图 59）。
【要求】
手臂微微弯曲，手臂发力，力量集中到突出的指关节（拳尖）。
26. 并步抱掌（怀中抱月）
右脚向左脚并拢。同时，两拳变回掌型，在胸前抱合，右掌在腹部前方，掌心朝上，手指朝左；左掌在上方，掌心朝下，手指朝右，高度与肩膀平齐，眼睛注视左方（图 60）。
【要求】
两条腿屈膝下蹲，胸部微含、背部挺直，腹部收紧、臀部内敛，两臂微微弯曲并抱合成圆形。
27. 九宫步穿掌（天马行宫）
右脚向右侧迈步，脚尖向外展，身体向右转 90°。同时，右掌向外旋转，从下方向右上方摆出，掌心朝前，手指斜向上方，高度稍高于头部；左掌向斜下方举起，掌心朝下，手指朝前，高度与胯部平齐，眼睛注视前方（图 61）。
左脚继续沿着弧形迈步（图 62）。
右脚继续沿着弧形迈步（图 63）。
左脚继续沿着弧形迈步（图 64）。
右脚继续沿着弧形迈步（图 65）。
左脚继续沿着弧形迈步（图 66）。
【要求】
两条腿微微弯曲，行走时保持平稳，步幅均匀，身体重心不要上下起伏。
28. 提膝双抱掌（童子献书）
右腿屈膝提起，身体面向东南方向。同时，右掌向外旋转，从上方向右下方再向上托举至胸前；随即左掌也向外旋转，从左下方向上托举，与右掌平齐，两掌掌心朝上，手指朝前，高度与胸部平齐，眼睛注视前方（图 67）。
【要求】
提膝和托掌动作要同时进行，两臂微微弯曲，支撑身体的腿直立站稳。
29. 转身左右穿掌（玉女穿梭）
右脚向后落步，左腿屈膝，身体向右转 90°。同时，右掌向内旋转，从前方向腰侧后方穿出，掌心朝后，高度与胯部平齐；左掌在身体左侧平举，掌心朝后，高度与肩膀平齐，眼睛注视右前方（图 68）。
左脚经过右脚前方迈步，身体向右转 180°。同时，左掌向外旋转，从左侧经过腹部前方，向右臂下方穿出，掌心朝上，高度与肩膀平齐；右掌收回至左肩内侧，掌心朝左，眼睛注视左方（图 69）。
【要求】
两条腿伸直，身体向后仰、头部抬起，动作要连贯、协调，穿掌时胸部微含并配合手掌翻转。
30. 提膝穿掌（宿鸟投林）
右腿屈膝提起，身体向右转 90°，面向东南方向。同时，右掌从左肩内侧向前平穿，手臂伸直，掌心朝上，高度与肩膀平齐；左臂向内旋转后向后方平举，掌心朝右，拇指朝下，眼睛注视前方（图 70）。
【要求】
支撑身体的腿挺直站稳，身体微微向前倾。
31. 转身左右穿掌（玉女穿梭）
右脚向后落步。同时，右掌向内旋转，从前方向腰侧后方穿出并平举，掌心朝上；左掌向外旋转，从身后向前平摆，掌心朝右，拇指朝上，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 71）。
左脚向后退步，身体向左转 90°。同时，左掌向内旋转，从前方向腰侧后方穿出并平举，掌心朝后，拇指朝下；右掌从身后向右侧平摆，掌心朝后，拇指朝下，高度与胸部平齐，眼睛注视左前方（图 72）。
右脚经过左脚前方迈步，身体向左转 180°。同时，右掌向外旋转，从右侧经过腹部前方，向左臂下方穿出，掌心朝上，高度与肩膀平齐；左掌收回至右肩内侧，掌心朝右，眼睛注视右方（图 73）。
【要求】
两条腿伸直，身体向后仰、头部抬起，动作连贯协调，穿掌时胸部微含并配合手掌翻转。
32. 提膝穿掌（宿鸟投林）
左腿屈膝提起，身体向左转 90°。同时，左掌从右肩内侧向前平穿，手臂伸直，掌心朝上，高度与肩膀平齐；右臂向内旋转后向后方平举，掌心朝上，拇指朝左，高度与肩膀平齐，眼睛注视前方（图 74）。
【要求】
支撑身体的腿挺直站稳，身体微微向前倾。
33. 转身左右穿手云掌（拨云献月）
左脚经过右脚后方落步，身体向左转 90°。同时，左掌从前方向内旋转，向腰侧后方穿出，手臂向斜下方举起，掌心朝上；随即右掌从身后向前平摆并向前举起，两掌掌心朝右，拇指朝下，眼睛跟随左掌移动（图 75）。
右脚经过左脚后方退步，身体向右转 180°。同时，右掌从前方向内旋转，向腰侧、向右侧穿出，手臂向斜下方举起，掌心朝后，高度与胸部平齐；随即左掌从身后向右侧平摆，手臂向斜下方举起，掌心朝后，高度与胸部平齐，眼睛注视右方（图 76）。
左脚经过右脚前方迈步，身体向右转 90°。同时，左掌从右臂下方穿出，掌心朝下，放在腹部前方；右掌向上举起，随即向左后方划弧，掌心朝上，拇指朝前，眼睛注视前上方（图 77）。
【要求】
整个动作要连贯协调，穿掌时胸部微含并配合身体拧转，做云手动作时身体后仰、头部抬起。
34. 弹腿砍掌（猿猴蹬枝）
右脚屈膝提起并向前弹出，脚尖绷平。同时，右掌从上方向右、向前砍出，掌心朝上，高度与肩膀平齐；左掌从腹部前方向左呈弧形绕环，贴在右肘内侧，掌心朝右，手指朝上，眼睛注视前上方（图 78）。
【要求】
弹腿时膝关节发力，力量传递到脚尖；弹腿和砍掌动作同时发力，力量集中到手掌外侧边缘，上半身微微向后仰。
35. 俯身后撩腿（狸猫倒挂）
右脚从前方向后撩起，腿的高度高于臀部，脚底朝上，上半身向前俯身。同时，两掌随着腿部向后撩的动作向下拨，掌心朝后（图 79）。
【要求】
身体向前俯身，尽量贴近左腿，腿向后上方撩起，动作要协调稳健，双手不要接触地面。
36. 跪步架撩掌（海底捞月）
右脚在左脚后方落地并完全下蹲，左脚跪地形成跪步，身体向右转 270°，面向南方。同时，左掌从身后向前、向下撩出，掌心朝前；右掌弯曲肘部举在右上方，掌心朝左，眼睛注视前下方（图 80）。
【要求】
与上一个动作要连续完成，中间不要停顿。