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翻开书页，仿佛能看到哲代奶奶坐在阳光下，一边整理花草，一边笑着分享她的人生心得——那些关于如何不内耗、不焦虑，如何让日子像“吃得香，笑得多”时那样悠长温暖的智慧，不仅解答了当代人对健康长寿的困惑，更戳中了无数人渴望“自在生活”的内心需求。

哲代奶奶的一生，没有惊天动地的成就，却在柴米油盐的琐碎里，提炼出了让生命“不生锈”的秘诀。她的日记里，有清晨采摘蔬菜的满足，有和邻居聊天的快乐，也有面对身体不适时的坦然。

而最让人动容的，是她始终保持一种乐观的心态：即便经历了岁月的风霜，依然能从生活的细节里找到美好，用风趣的语言化解烦恼。

这种对生活的热爱，对生命的敬畏，正是她能够健康长寿、活得自在温暖的核心密码。

书中，哲代奶奶分享了自己活得漂亮的五个心得，每一个都像一把钥匙，能打开当下社会中人们内心的困境，让我们在焦虑丛生的时代里，找到一份内心的安宁。

当下社会，信息爆炸带来了太多的负面消息，工作压力、生活焦虑、人际关系矛盾，让很多人陷入了“凡事往坏处想”的思维定式。

一件小事，很容易被无限放大，进而引发连锁的负面情绪，内耗也就随之而来。而哲代奶奶的做法，却充满了智慧，她不是看不到生活的困难，而是主动选择“只想好的一面”。

这种积极过滤的思维方式，不是自欺欺人，而是对生活的主动掌控。

当我们学会忽略那些无关紧要的负面因素，专注于事情好的一面时，内心的焦虑会大大减少，生活也会变得轻松起来。

对于当下的年轻人来说，这种思维尤其重要。面对职场竞争的激烈、生活成本的压力，很容易陷入“emo”的情绪里。

但如果能像哲代奶奶一样，在加班到深夜时，想到“今天又学到了新技能”；在房租上涨时，想到“自己的工作能力在提升，未来会更好”，那么负面情绪就很难占据主导，我们也能在困境中保持前进的动力。

中国人向来习惯含蓄表达，尤其是对于开心的情绪，很多人觉得不必张扬，甚至会因为担心被人嫉妒而隐藏自己的快乐。

但哲代奶奶却恰恰相反。她认为，“开心就要大声说出来”，不仅要自己享受快乐，还要把快乐传递给身边的人。

她的日记里，常常会看到这样的句子：“今天邻居送了我自己做的年糕，太好吃了！我特意跑到她家，跟她说‘这是我吃过最好吃的年糕，谢谢你呀’，她笑得比我还开心。”

在哲代奶奶看来，开心不是一个人的事，分享快乐能让快乐加倍。

而这种“大声表达开心”的方式，恰恰戳中了当下社会的一个痛点。很多人因为压抑情绪，导致内心的快乐感知力逐渐下降，即便遇到开心的事，也很难真正享受其中。

当下，很多年轻人习惯了在社交平台上“伪装快乐”，却很少在现实生活中真诚地表达喜悦。

其实，像哲代奶奶一样，把开心大声说出来，不仅能让自己的情绪得到释放，还能感染身边的人，营造出积极的生活氛围。

比如，吃到一顿好吃的饭，不妨跟朋友说“这家店也太好吃了，下次我们还来”；完成了一个困难的项目，不妨跟同事说“今天终于搞定了，太开心了”。

这种直白的快乐表达，会让我们的内心更加通透，也会让生活充满更多的正能量。

随着互联网的发展，很多人陷入了信息茧房，即每天接收的都是自己感兴趣的信息，思维逐渐变得固化，甚至懒得去思考复杂的问题。久而久之，不仅大脑变得“迟钝”，内心也容易因为缺乏思考而变得迷茫。

而哲代奶奶却始终保持着“脑子动一动”的习惯，即便到了102岁，依然会学习新事物，思考生活中的小事。

她有个习惯，经常做健脑传单上的谜题，基本上都能得100分。

在哲代奶奶看来，动脑子不是为了追求什么成就，而是为了保持内心的清醒。当大脑在不断思考、学习新事物时，内心就不会陷入迷茫和空虚，反而会充满活力。

很多人习惯了被动接收信息，刷短视频、看八卦新闻，却很少主动去思考自己真正想要什么、如何实现自己的目标”。久而久之，就会陷入“温水煮青蛙”的困境，失去前进的方向。

其实，像哲代奶奶一样，每天花一点时间思考问题，比如读一本书后写读后感，学习一项新技能，甚至只是思考今天的饭怎么做更好吃，都能让大脑保持活跃，内心也会因为有了目标感而变得清晰。

近年来，“躺平”“摆烂”成为了一些年轻人的口头禅，面对生活的压力，很多人选择用“不作为”来逃避现实。

但哲代奶奶却认为，“忙一点，心就亮起来了。”

适度的忙碌，不是让自己陷入疲惫，而是通过做事，找到生活的意义和价值。

哲代奶奶的“忙”，不是为了赚钱，也不是为了名利，而是为了让自己的生活更充实起来。她会在院子里种菜、种花，会帮邻居做一些力所能及的小事，会整理自己的日记和照片。

在她看来，这些看似琐碎的事情，却能让自己有事可做，内心也会因为被需要而变得温暖。

这种适度忙碌是一种生活的智慧，很多人把忙碌等同于内卷，却忽略了有意义的忙碌带来的价值。

其实，像哲代奶奶一样，找一件自己喜欢的小事去做，比如养一盆花、学一门乐器、做志愿者，都能让生活变得充实起来。

当我们在做事的过程中感受到自己有价值时，内心的迷茫和焦虑会逐渐消失，取而代之的是对生活的热爱和对未来的期待。

当下社会，养生焦虑越来越严重，年轻人一边熬夜一边吃保健品，一边暴饮暴食一边减肥，却忽略了心态对健康的重要性。

而哲代奶奶却用自己的经历证明，“带着笑意生活，把疾病也能吓跑。”好的心态，才是健康长寿的灵丹妙药。

哲代奶奶虽然已经102岁，身体也会有一些小毛病，但她从不因此焦虑。

在她的日记里，很少看到抱怨身体不适的句子，反而常常能看到这样的话：“今天有点咳嗽，不过晒了晒太阳，喝了点蜂蜜水，感觉好多了。笑一笑，咳嗽好像也不那么难受了。”

在她看来，疾病是生活的一部分，与其抱怨焦虑，不如用乐观的心态去面对。带着笑意生活，不仅能让自己的心情变好，也能让身体更有“抵抗力”。

像哲代奶奶一样，学会用乐观的心态面对身体的不适，多笑一笑，多给自己积极的心理暗示，比吃再多的保健品都有用。毕竟，健康的本质，不仅是身体的无病无痛，更是内心的坦然和快乐。

读完《不生锈的人生》，哲代奶奶的形象始终浮现在我的脑海里。她不是什么人生导师，只是一位普通的老人，却用自己的一生，诠释了按照自己喜欢的方式，自在温暖变老的真谛。

从她身上，我们学到的不仅是健康长寿的秘诀，更是一种面对生活的态度：不内耗，不焦虑，凡事往好处想，开心就大声说出来，保持思维的活跃，用适度的忙碌充实生活，用笑意面对一切。

哲代奶奶的智慧就像一面镜子，让我们看到自己内心的浮躁和迷茫；更像一盏灯，照亮我们未来的路。

年龄从来不是束缚，而是身心灵更自由的开始。

就像哲代奶奶说的“我的人生像锄头一样不生锈”，只要我们保持对生活的热爱，对生命的敬畏，就能在时光的长河里，活成自己喜欢的样子，活得自在，活得温暖。