凌晨三点，万籁俱寂，窗外的月光刚漫过窗台，您是不是又准时睁开了眼？翻个身想再睡，可脑子清明得很，听着墙上挂钟的滴答声，熬到天蒙蒙亮才迷迷糊糊合眼——这样的日子，是不是已经缠了您好一阵子？
今天我来化身成为解救您，一个是藏在您手腕的补肺大穴——神奇的太渊穴，以老伙计的身份，给您道破这背后的玄机。
很多老友跟穴位打了半辈子交道，却总与我擦肩而过。其实找我就像“按图索骥”，三步到位：
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左手掌心向上，手腕放松搭在桌面，找到内侧的腕横纹；
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右手食指按在腕横纹靠拇指端，摸到跳动的桡动脉，我就在动脉旁的凹陷里；
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按下去酸胀不刺痛，那便是我——就像“脉中藏穴，穴随脉动”，好认又好记。
为啥我能管“凌晨醒”？肺经当令的小秘密
中医说“寅时肺经当令”，凌晨3-5点是肺脏“休养补给”的黄金时。肺气足，才能安睡至天明；肺气一虚，就像“发动机缺油”，肺脏一“报警”，您就醒了。
而我太渊穴，可是肺经的“掌上明珠”：既是“原穴”，像脏腑的“能量补给站”，能直补肺气；又是“脉会”，全身脉搏皆通于此，正如古诗云“脉气流经，必由之会”，揉我既能补肺气，又能调气血，让呼吸都透着顺畅。
小区张阿姨之前天天凌晨4点醒，按我半月后，笑着说“现在能睡到日出，胸口都敞亮了”——这就是肺气充盈的通透感。
按我有讲究：轻揉顺气，而非蛮劲
不少老友找到我就使劲按压，反而没效果。补肺气要“顺气而为”，两种手法记好：
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按揉法（晨起用）：拇指指腹按我，力度如按熟桃，顺时针揉3分钟，左右手互换。配合深呼吸，吸时轻按、呼时放松，让肺气“沉得稳、补得实”。
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点按法（睡前用）：食指指尖轻点，点停2秒，每分钟30下，每次5分钟。指尖能感受到脉搏跳动，那是我在跟您的气血“应答”。
来干货了：单按不够，配穴才是“黄金组合”
有老友问“揉了一周还醒”？别急，肺气虚久了需“帮手”。我与两穴是“铁三角”，效果翻番：
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膻中穴（胸口两乳头连线中点）：“气会膻中”，按1分钟如“打开气脉通道”，让我补的气直达肺腑，酸胀感漫至胸口，舒畅不已；
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足三里（膝盖下3指，胫骨外侧）：“长寿穴”如“锁气桩”，揉2分钟留住肺气。正如“孤掌难鸣，众志成城”，三穴同按，睡得更沉。
我的底气：为啥是“补肺第一穴”？
补肺穴位虽多，我却独占鳌头。中医云“肺为华盖”，我便是这“华盖”的“根基”——如同喜马拉雅山是江河之源，我是肺经的“源头”，从根上补肺气，才能气顺脉通。
中老年朋友常感气短、动则喘，都是“气脉不畅”。揉我既能补肺气，又能通脉道，就像“清淤增压”，气顺了，睡眠自然香甜。
黄金时段：这两个时间按，效果翻倍
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凌晨醒后：别辗转，坐起靠枕，揉我+膻中穴，边揉边深呼吸，往往揉着就入眠；
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晚7-9点（心包经当令）：揉我10分钟+泡脚，气脉最顺，夜里睡得稳。
老伙计们，我太渊穴就守在您手腕，陪着您走过岁岁年年。肺气足了，睡眠香了，遛弯、带孙、品茶都有劲儿——这才是咱们中老年的惬意时光。
若觉得有用，就分享给身边凌晨易醒的老友，让这颗“手腕明珠”惠及更多人。愿咱们都能“四季眠不觉晓”，肺气充盈，日日安康！
最后给大家留个小问题：太渊穴是哪一条经络的原穴？位置在哪里，答案记得写在留言区。