说到上火，大家或多或少都有所了解，也几乎能够判断一二，比如听说某某长口疮了，就知道上火了。
这是大家司空见惯的一种病理现象。在中医中，上火又称“热气”，属于热证范畴。
春夏人体内的热量较为旺盛，如不注意饮食、规律生活，就特容易“引火上身”。
上火呢，可以分为实火和虚火两大类。
根据中医脏腑辨证分类，又可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火等多种临床类型，不同部位表现的上火症状不相同。
胃火
实火：表现为胃脘不适、多食易饥、口苦口臭、烦躁不安、牙痛、牙龈出血、大便干。
虚火：表现为口渴少食、低热潮热、大便干、舌红少苔或无苔。
肝火
肝火旺较为常见，主要表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红苔黄。
其中大部分患者为实火，也有部分为虚火。虚火者多是在火热症状的基础上兼有阴虚症状，如腰膝酸软、耳鸣。
肺火
实火：表现为发热咽痛、咳嗽气粗、黄黏痰多（甚至咯血）、大便干。
虚火：表现为干咳少痰、口干咽燥、声音嘶哑、痰中带血、潮热盗汗。
心火
实火：表现为心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮、牙龈肿痛、口干口苦、大便干结、小便短赤。
虚火：表现为低热盗汗、心烦心悸、失眠多梦、口干、舌尖红。
肾火
肾火旺较少见，多为虚火。
主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。
1、麦冬百合乌梅茶
材料：麦冬10克，百合10克，乌梅（去核）3颗，冰糖适量。
做法：将麦冬、百合、乌梅用开水冲泡，加入冰糖即可饮用。
作用：养阴、生津、除烦，适合阴虚内热之人饮用。
主治：体瘦，唇红，手脚心热，易盗汗，易咽痛。
来源：中国中医
建议在专业医师指导下使用
2、玫瑰白芍茶
材料：玫瑰花3克、白芍3克。
做法：可将药材置于保温壶，加500毫升热水焖泡5分钟后饮用。
作用：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。此茶可舒缓胸闷、烦躁。
来源：中国中医
建议在专业医师指导下使用
1、液门穴
位置：在手背第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
做法：每天按揉液门3~5分钟，可以达到清热泻火、抗炎止痛的作用。
2、太冲穴
位置：足背第1、2趾骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。
做法：肝气郁结的人按压太冲会有明显的压痛感。建议在按摩太冲前先用热水泡脚约10分钟，然后用拇指从下向上推揉3分钟即可。
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3、少府穴
位置：位于手掌面，横平第5掌指关节的近端，第4、5掌骨结合部前方凹陷处。手指屈向掌心横纹，在手掌面上，无名指和小指两指指尖之间的凹陷处。
做法：少府是心经的荥穴，可以滋阴降火，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等均有很好的缓解作用。
4、劳宫穴
位置：在手掌心第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
做法：体质偏热、口干舌燥、尿量少、经常便秘者，可用另一只手的拇指按压劳宫30秒，其余四指则放在手背后支撑，直到掌心产生微热感，有助于和胃祛湿、清心除烦。
1
上火的患者应调节自身情绪，遇事心平气和，保持心理稳定，释放工作、生活压力。
2
建议每周至少进行 1～2 次可以达到轻微出汗的有氧运动。
3
营造舒适、安静、放松的生活环境，定期开窗通风通气，保持室内温度、湿度适宜。
4
合理饮食，多吃一些清淡且富有营养的食物，少吃辛辣煎炸食物。多喝水，少喝饮料。
5
生活要规律，改变熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯。
