虽然现在天气不再像夏天时那样，难以让人接受，但有些地区的温度相对来说还是比较高的，以至于很多人晚上睡觉时仍然有开空调的习惯。
而长时间待在空调房中，身体也会出现一些不适感，空调吹出的冷风也会导致体内受寒气，湿气入侵，增加身体负担，久而久之就容易出现各种慢性疾病，对于那些免疫力较差的人群来讲，很容易感冒发烧，感染风寒。
空调的发明确实为人类带来了巨大的便利，但长期待在空调房内，所产生的不适对人们的压力还是比较大的，对此人们对空调的温度也产生了争执。
尤其是在晚上睡觉时，对于空调温度到底开多少度最佳，一直争辩不休，有部分人认为是25度，有部分人认为是26度，有部分人认为是其他的，每个人所认为的温度都是不同的，那晚上睡觉空调温度开多少度是最佳的呢？
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晚上睡觉空调温度开多少更佳？不是25、26度，这个温度舒服又省电
在天气比较炎热的时候，晚上开空调睡觉确实能够加强睡眠质量，防止身体燥热，而25度或26度也是大多数人所设置的空调温度，觉得这个温度不凉也不热。
晚上10:00~12:00左右，人体活动阶段体温较高，此时将空调温度设置在25~26度是舒适的，但随着时间变得更晚，身体也进入深度，睡眠时体温就会开始下降，此时就会感觉身体有发冷的情况。
到了凌晨4:00~6:00这个时间段，如果空调温度仍然在25~26的温度时，会觉得浑身发冷。
而根据专项研究结果显示人体进入深度睡眠以后，将空调的温度开在27度或更有助于调控表体体温，同时把空调调在27度也能提高省电效率。
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长期待在空调房内会造成什么问题呢？
1、咽喉疼痛
空调房内的空气是比较干燥的，而当空气内含水量较少时，就会导致咽喉出现缺水的情况，如果不及时补水的话，就会出现咽喉部位疼痛的现象，所以在吹空调时一定要多喝水或桌面摆放加湿器。
2、身体缺水
人体所含有的血量比较多，约占总体重的70%左右，身体出现缺水则会导致人体多个功能器官出现异常，长时间开着空调会导致周围空气变得干燥，在此环境下如果不喝水的话，身体的水分流失速度也会变快，影响皮肤弹性和血管充盈度。
3、头部疼痛
吹空调时相信很多人都发现了，如果直冲着空调吹很容易出现头痛的情况，这也是因大脑受寒冷刺激后出现的问题。
4、容易感冒生病
空调房内密封性强，室内外空气无法交换室内空气中细菌，病毒等有害微生物容易滋生繁衍，长期待在空调房内，人的免疫系统就会下降，还易受病菌感染而生病。
5、诱发空调病
空调病指的是长时间待在空调房内的人出现身体功能衰退，引发的一系列病理性症状，主要临床表现为头痛，头晕，打喷嚏，耳鸣，心慌，浑身乏力，多见于老年人年幼的儿童和孕妇。
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吹空调时需注意什么事情呢？
时间不宜过长
开空调的时间不宜过长，避免身体长时间处于低温环境下，影响身体健康，关闭空调后也要及时通风换气。
不要对着空调口喷洒杀虫剂或挥发性液体
部分人群觉得空调口可能会有蚊虫的存在，或为了清理空调卫生，会选择往空调口喷洒杀虫剂或水或挥发性液体。
而这些液体可能会睡着电线流到插座处或随着空调风挥发到空气中，导致插座出水漏电以及人体吸入有毒物体对人都会造成一定的威胁。
不要频繁开关机
开空调时不要频繁的开关机，频繁的开关空调，会导致空调耗电量增加，也会导致空调肌腱受损影响空调的使用寿命。
及时检查插座
空调算是一种大功率电器了，所以对于电线及插座的要求还是比较高的，尤其在长时间不使用空调后再次开启时，需注意插头与插座是否紧密连接，以及插座是否有漏电等老化现象。
而天气较炎热或寒冷时，使用空调的时间次数增多，此时插头由于长时间使用会出现发烫的现象，出现这种情况时，则应将空调关闭一段时间后再使用。