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便秘是日常生活中经常遇到，且令人比较痛苦的一件事情。现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滯，通降失调，传导失职，糟粕内停而致便秘。
便秘的表现症状是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出，排便频率一般每周少于2~3次。
日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，对身体没有什么大的影响。殊不知，便秘对身体健康的危害是很大的！
长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等；还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。
此外，有人调查发现，长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。所以，对便秘不能轻视。
经历过便秘的人都知道那种感觉很痛苦，很多人都试图找到更好的办法去解决便秘的困扰，中医采取推拿、方剂、艾灸的方法均可治疗便秘。
中医认为恣食辛热，饮水不足，血亏阴虚皆可导致肠道津液不足，失去对粪便的濡润滑利；
情志不舒，悲伤忧思，忽视定时排便，久卧少动致气机郁滞，不能宣达，传导失职；
肛裂患者，久忍大便不泄，致通降失常，或脾虚气弱传送推导无力，精耗不能蒸化津液，润滑肠道，使粪便当出不能出而成。
【辩证】：津液不足症见排出涩滞，粪便成块，味臭量少，3-5日一行，伴有唇疮，舌干口燥；
气机郁滞特点是“气内滞而物不行”，粪便虽不结燥，但排出困难，虽感，肛门下坠，但蹲厕后无粪便，或排不干净，腹胀肠鸣，屁多，嗳气；
脾肾双虚症见粪蓄肠间而无便意，虽有便意而努挣乏力，便出十分艰难，排时汉出短气，便后疲乏不堪，不服泻剂就数日不行。
【配穴】：津液不足加曲池、上巨虚、太溪；气机郁滞加太冲、膻中、气海；脾肾双虚加脾俞、肾俞、太溪。
如果治疗便秘单纯的选择通便的药物治疗，莫过于饮鸠止渴。
使用艾灸来治疗便秘，简单易行，很快就可以缓解症状，绿色疗法对身体也没有任何伤害。
01、天枢穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
【主治病症】：便秘、腹胀、、脐周围痛、腹水、肠麻痹、、恶心想吐等症。
03、大肠俞穴：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治病症】：疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。
04、支沟穴：伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与相对取穴。
【主治病症】：消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。
05、承山穴：在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
承山穴是膀胱经的要穴对祛湿作用尤为重要。但宜泻不宜补，所以承山最好还是重力点按用泄法为好。
配穴：津液不足加曲池、上巨虚、太溪；气机郁滞加太冲、气海；脾肾双虚加脾俞、肾俞、太溪。
方法：用艾条温和灸，腹部推荐用扶阳透智能艾灸设备，每次每穴20-30分钟，10日一个疗程。
1、气虚及寒性便秘：用灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2～3穴，每穴15分钟，每天1次。
2、热结便秘：可灸大肠俞、内庭、大横。可采用隔蒜灸。每次选用2～3穴，每穴15分钟，每天1次。
3、气滞便秘：选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之。每穴15分钟，每天1次。
4、气虚便秘：灸肺俞、脾俞、足三里、，可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴，每穴15分钟，每天1次。
5、血虚便秘：用脾俞、足三里、灸之。每穴15分钟，每天1次。
6、阴虚便秘：灸太溪、照海、复溜。每穴15分钟，每天1次。
7、阳虚便秘：选用肾俞、命门、大横、关元、神阙、肾俞。可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴，每穴15分钟，每天1次。
一提起清肠、通便，除了艾灸，今天分享两个清肠方，比较清奇，一般人不知道，而且相对温和舒服许多，也有些人用过，效果挺不错的。
一个就是用瓜蒌仁+当归，各10克左右，当小药茶煮开了喝，比较适合身体虚弱的老年人。
这瓜蒌仁，也是味正经中药，有一定的油脂性，不仅能滑肠通便，还有润肺化痰的能力，像肺热咳嗽、痰黏不易咯出、燥结便秘，最适合用它，这里取它对大肠的通顺作用。
而当归是补血名药，许多老年人便秘，背后有血虚干燥的因素，用当归补补血，更是正经事儿。
这两味合起来，通便清肠能力不弱，但比大黄安全温和多了，如果效果很好的人，甚至可以考虑打粉常备。
另一个是食疗方：加热香油之后，放入20-30克当归，炸黑、炸焦了捞出来，将香油晾凉之后，兑入蜂蜜服用，蜂蜜也润肠的，口感也好，这个偏方对于血虚肠燥型便秘，特别管用哦。
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