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太阳穴在中医经络学上被称为经外奇穴，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，刺激太阳穴可促使大脑血液循环加快，防治脑动脉硬化，起到振奋精神，止痛醒脑的作用，能够快速有效地缓解脑部疲劳，头昏脑胀，防治高脂血症，并且能保持注意力地集中。

位于颞部，当眉梢与目外毗之间,向后约 1横指的凹陷处。

偏正头痛、目赤肿痛、目眩、目涩牙痛、三叉神经痛。

清肝明目、通络止痛.。

按摩:

双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以后部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。经常按揉此穴，有改善视力、头痛、头晕等。

艾灸:

用艾条温和灸灸太阳穴，每日灸 1次，每次灸3~5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。可治疗头痛、头晕等病症。

风池最早见于《灵枢·热病》篇。风，风邪;池，池塘。穴在枕骨下，局部凹陷如池，乃祛风之要穴。经常刺激该穴可改善头部血液循环、脑供氧，能治疗眼部疾病、颈椎病、高脂血症和外感风寒、内外风邪引发的头痛。

位于项部,当枕骨之下,与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛，目泪出、鼻渊、鼻帆、耳聋、气闭、中风、口眼歪斜、疟疾、热病、感冒。

平肝息风、祛风解毒、通利官窍。

按摩:

用双手拇指指腹揉捏风池穴半分钟左右，以有酸胀感为佳。经常揉捏可改善高血压所致的头晕、面部烘热、耳中鸣响、头痛发热、颈项强痛等。

艾灸:

宜采用艾条温和灸。每日灸 1 次，每次灸 5~10 分钟。可有效缓解高血压、头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛等症。

风府穴属奇经八脉之督脉。“六淫”之中，以风邪为首，所谓风为百病之长在人体。在人体当中很多地方容易遭受风的袭击，如风府、风池、风门、翳风等等，这些地方基本都是风邪的藏身之所，尤以风府为最，凡治疗和风有关的疾病，也是首选此穴。刺激该穴能疏散风邪，改善脑供血，防治头部不适。

位于项部，当后发际正中直上 1寸,枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

癫狂、痢证、中风不语、悲恐惊悸、半身不遂、眩晕、颈项强痛，咽喉肿痛、目痛。

散风息风、通关开窍。

按摩:

用拇指点按风府穴，其余四指固定住头部，按摩时要稍微用力，能感觉到有股热流窜向前额。每天做三次，每次点按30~50次。可有效缓解头晕、头痛、高脂血症、高血压病、颈项强痛等病症。

刮痧:

用刮痧板角部呈 45°角刮拭风府穴1~ 2 分钟，以皮肤有酸胀感为佳，可治疗颈项强痛、眩晕等症状。

翳风穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于颈部，耳垂后方，为遮蔽风邪之所。在翳风穴深处，分布有耳大神经、面神经和迷走神经，其治疗作用较广。适当刺激本穴，可活络解痉，不仅可以治疗常见的头面部疾患，能使人神清气爽，还能治疗高脂血症。

位于耳垂后方，当乳突与下领角之间的凹陷处。

耳鸣、耳聋、口眼歪斜、牙关紧闭、颊肿。

聪耳通窍、散内泄热。。

按摩:

用双手拇指或中指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢地放手，每次按摩 10~15 分钟为宜，每天坚持按摩，可治疗口噤不开。

刮痧:

用刮痧板角部呈 45°角刮拭翳风穴1~2分钟，力度轻柔。高脂血症患者每天刮拭一次，可治疗头痛、头晕目眩等症状。

天，指上部，人体头部;柱，楹意，指支柱，喻人体之颈项。该穴位于项部斜方肌起始部,天柱骨(颈椎骨)上端，支撑头颅，意示擎天之柱而名。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一。经常刺激该穴可缓解头部疾患、促进头部血液循环、改善血压。

位于项部大筋(斜方肌) 外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

头痛、项强、鼻塞、癫狂痫、肩背病、热病。

疏风解表、利鼻止痛。

按摩：

用双手拇指指腹按揉天柱穴 100~200次，每天坚持，可缓解头痛等。

艾灸:

艾柱灸或温针灸2~3壮;艾条灸5~10分钟。每天一次,可治疗鼻塞肩背痛等疾病。。

曲，隐秘，不太察觉之意;池，水的围合之处、汇合之所。为大肠经之合穴，名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。经常刺激本穴对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴是降脂降压的好穴位。

位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线中点。

脑血管病后遗症、肺炎、扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、睑腺炎、乳腺炎、甲状腺肿大、过敏性疾病等。

解表热、清热毒。

按摩:

用拇指掐按曲池穴30~50下，力度适中，以皮肤有酸胀感为佳。可防治高脂血症、高血压、肩臂肘疼痛。

艾灸：

宜采用温和灸，每日灸1次，每次灸3~7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。可有效缓解肩周炎、肘关节炎、高血压病、皮肤病、流行性感冒等病症。

列，分解，裂开;缺，缺口。此穴属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴(通于任脉)，有宣肺解表、通经活络、通调任脉的作用。该穴既可治疗外感风邪之头痛项强，又可治疗经气阻滞,气血运行不畅的头痛、项强，缓解高血压病及其引起的不适。

位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌睫之间。

伤风、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛。

宣肺解表、通经活络、通调任脉。

按摩：

每天坚持用拇指指腹揉按列缺穴，每次1~3分钟，长期坚持，对于缓解三叉神经痛、健忘、惊悸、高血压病等病症，可以起到显著的保健调理效果。

艾灸:

宜采用温和灸。每日灸1次，每次灸 5~10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。可有效缓解惊悸、高血压病等病症。

通，通道;里，内部。该穴名意指心经的地部经水由本穴的地部通道从地之天部流入地之地部。属手少阴心经，是心经络穴，与小肠相络。心开窍于舌，小肠经上走喉隘，故通里既治心经的心痛、心悸，又治舌强术语和暴暗，通过络小肠经上头治头晕目眩。

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

心悸、怔忡、暴暗、舌强不语、腕臂痛。

清热安神、通经活络。

按摩:

用拇指指端和其余四指相对，捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍，一般捏拿3一5遍，具有心舒神安的功效，能防治前臂麻木、心悸。

艾灸:

将点燃的艾条对准通里穴，距离皮肤 1.5~3 厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸5~10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。可有效缓解高脂血症、发热恶寒、头痛等病症。

丰隆穴属足阳明胃经，为胃经之络穴。高脂血症是由脂肪代谢或运转失常所致，如高胆固醇症、高三酰甘油血症等。丰隆穴有疏通脾、胃表里经的气血阻滞，促进水液代谢的作用，降痰浊、化瘀血、泄热通腑，故可治疗由于痰浊瘀阻经络而致的高脂血症。临床观察，随着血脂日趋正常，形体肥胖、善忘语迟、思维迟钝、痴呆嗜睡、头胀眩晕等症状也随之好转或消除。

位于小腿前外侧，当外踝尖上 8寸,条口外,距胫骨前缘二横指(中指)。

头痛、眩晕、痰多咳嗽、呕吐、便秘、水肿、癫狂痛、下肢痿痹。

健脾化痰、和胃降逆、开窍。

按摩： 

用拇指指腹点按丰隆穴3~5分钟，力度适中，手法连贯，至局部有酸胀感即可。长期按摩，可改善高脂血症、胸闷，眩晕等症。

艾灸:

宜采用温和灸。每日灸1次，每次灸 15 分钟，灸至皮肤产生红晕为止。具有化痰湿、清神志的功效。可治疗高脂血症。

三阴，足三阴经;交，交会。属足太阴脾经，该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。三阴交穴具有疏肝利胆、强健腰膝、舒筋活络的作用，能够通利湿邪，强健腰膝骨节，尤其对妇科病症有良好的治疗效果，还能改善循环系统的疾病，对高血压、高脂血症有很好的疗效

位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、心悸、失眠、高血压病、高脂血症、下肢痿痹、脚气。

健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。

按摩:

常用拇指指腹顺时针按揉三阴交穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，力度适中，手法连贯，按揉至局部有胀麻感为宜。每天坚持，能够治疗月经不调、腹痛、泄泻等病症。

温灸 :

艾柱灸或温针灸2~3壮;艾条灸5~10分钟。长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

地，脾土;机，机巧、巧妙。该穴名意指本穴的脾土微粒随地部经水运化到人体各部，运化过程十分巧妙。地机穴属足太阴脾经，本穴出现压痛，多提示有胰腺病患，不良饮食习惯、缺乏锻炼、精神紧张等，是导致血脂血糖升高的常见因素。刺激地机穴能使得血中胆固醇含量大大降低，控制血脂糖平衡，对改善高血脂有良好的效果。

位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精。

健脾渗湿、调经止带、调燮胞宫

按摩:

用拇指指腹按揉地机穴 100~200次，每天坚持，能调节血脂，并可治疗泄泻、腹痛等病症。

艾灸:

宜用温和灸。施灸时，手执艾条以点燃的一端对准地机穴，距离皮肤1.5~3 厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。具有调补气血、疏通经络的功效，可降血脂。

悬，吊挂，指空中;钟，古指编钟为一种乐器，其声浑厚响亮。该穴名意指胆经上部经脉的下行经水在此飞落而下。属于足少阳胆经，该穴和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集有较强的疏通经络、行气活血的功能,善于调节人体微循环，堪称人体天生的降脂、降压大药。

位于小腿外侧，当外踝尖上 3寸，腓骨前缘。

坐骨神经痛、脑血管病、高脂血症、高血压病、颈椎病、小儿舞蹈病等。

泄胆火、清髓热、舒筋脉。

按摩:

用拇指指腹或指节向下按压悬钟穴，并作圈状按摩。也可以弯曲手指,以指关节轻轻敲打。施力时方向应略偏向腓骨的后方。长期坚持，可有效缓解高血压病、高脂血症、头痛、头晕腰痛、坐骨神经痛等病症。

艾灸:

宜采用温和灸。每日灸1次，每次灸 10~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。可有效缓解坐骨神经痛、脑血管病、高脂血症、高血压病、颈椎病等病症。

涌泉穴为肾经经脉的第一穴，为肾经井穴。它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。经常刺激本穴对各类亚健康的缓解有很大帮助，缓解高脂血症引起的并发症。

位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第 2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点上。

休克、高血压病、高脂血症、失眠、癔症、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿猪留。

滋肾益阴、平肝息风。

按摩:

用大拇指从足跟向足尖方向搓涌泉穴约1分钟，然后按揉约1分钟。搓涌泉穴具有使肾阴和肾阳旺盛的作用，从而抑制高血压引起的阳气上亢。

艾灸:

手执艾条以点燃的一端对准涌泉穴，距离皮肤1.5~3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸 1次，每次灸 10 分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。可改善高脂血症兼头顶痛、喉痹、腹胀等病症。