立秋“贴秋膘”是中国的传统习俗，但对“吃比较受限”的糖友来说，还适合贴秋膘吗？
这不，糖友老陈（化名）“贴秋膘”贴进医院去了……
炖肉、猪蹄、涮羊肉，
老陈各种“贴秋膘”
“贴秋膘”这么危险？
糖友还能贴吗？
糖友
我血糖控制得还可以，想贴秋膘增强体质，请问可以吗？有哪几点注意事项？
糖友血糖控制平稳，只要适量、合理选择蛋白质含量高的肉类是可以贴秋膘的，但要做到以下几点。
MMC管家
糖友
太好了，原来糖友也可以“贴秋膘”哦！现在立秋过去好几天了，要赶紧“贴”起来啦。
当然，但是千万别着急，初秋阶段人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，这时候吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。对于糖友来说，多吃高脂肪食物还会使体重增加，身体对胰岛素的敏感性进一步下降，造成血糖难以控制。所以，建议糖友等到天真正凉下来以后，再慢慢增加肉食。
MMC管家
糖友
那我暂时“按兵不动”，趁这个时候提前计划一下吃什么。请问有什么推荐吗？
我们早就做好了一份入秋饮食小攻略，这时候可以多吃这些食物。
MMC管家
但是也要注意节制，要适量。
入秋进补一定要记住
三大禁忌
一忌虚实不分：中医进补的原则是“虚则补之”，不是虚证不能补。阴虚、阳虚、气虚、血虚等可对证进补，如果是偏热性的体质则不适合补，不然会适得其反。
二忌过度进补：秋季是进补的季节，也是容易发胖的季节，要保证在全天总能量摄入不超标的前提下进补。
三忌以肉补肉：秋季进补虽然被称为“贴秋膘”，但是并非就关注动物性食品，采用科学的方法合理搭配，营养均衡，才能达到健康贴秋膘的目的。
因此，糖友“贴秋膘”前，请先咨询医生意见！
作者：李爱华 首都医科大学附属北京潞河医院内分泌科主管护师
编辑&排版：MMC管家
参考文献
[1] 常怡勇.乱“贴秋膘”损健康[J].现代养生（上半月版）,2016,(8):10-11.
[2] 吴金莲.古习今谈’贴秋膘'[J].家庭医学,2015,(10):6-7.
[3] 苏新民.“贴秋膘”讲究多[J].家庭医学,2014,(10):50.
[4] 中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)[J].中华糖尿病杂志,2015,(2):74-88.