后台很多人问我：“黄主任，平时生活中有没有什么简单的方法，在家就能调调血糖？来回跑门诊太麻烦了！”
今天我就告诉大家一个特别实用的方子 ——葛根、麦冬、玉竹三味药泡水喝，坚持用，血糖会慢慢稳下来，脾胃功能也能跟着改善。
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为什么这三味药能帮到你？
中医将糖尿病称为 “消渴症”，核心病机多为阴虚燥热、气阴两虚，常伴随脾胃运化失常。这三味药 —— 葛根、麦冬、玉竹，既能滋阴润燥、生津止渴，又能辅助调节脾胃功能，而且味道温和不苦涩，泡水当茶饮就行，特别适合糖尿病患者日常调理，尤其适合经常口干舌燥、喝水不解渴、餐后血糖波动大，还伴有食欲不振、大便偏干的人群。
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我有个患者老王，60 岁出头，确诊 2 型糖尿病 3 年了，一直靠口服降糖药控制，但血糖总不稳定，尤其餐后容易飙升到 11mmol/L 以上，还总说口干得厉害，吃点东西就腹胀。
我让他每天用这三样泡水喝，配合饮食调整，一个半月后他回来复诊，笑着说：“现在餐后血糖基本能控制在 8mmol/L 左右，口干的毛病好了，吃饭也有胃口了，连药的剂量都比之前减了点。”
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这三味药到底好在哪？
葛根是调理消渴的 “常用药”，能升阳生津、辅助降血糖。还能改善糖尿病患者常见的 “食少腹胀”，还能缓解因阴虚导致的口干、乏力。
我有个女患者，之前总觉得喝完水很快又渴，走几步就累，喝了半个月葛根水，反馈 “口干减轻了，散步时也没那么容易气短了”。
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麦冬是滋阴润燥的 “能手”，糖尿病患者多有 “阴虚”，表现为口干舌燥、咽喉不适、小便量多。麦冬能滋养肺胃之阴，补充身体津液，还能辅助稳定血糖。
玉竹能滋阴养气、健脾益胃，尤其适合糖尿病后期伴有气阴两虚的人群。不少糖尿病患者长期服药后，脾胃功能会变弱，出现消化不良、体重下降，玉竹既能滋阴，又能温和滋补脾胃，让身体 “能吸收营养，也能稳得住血糖”。
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关键是要坚持，别指望喝三五天就见效。糖尿病是慢性调理过程，很多人反馈，喝着喝着，不仅口干、乏力的症状减轻了，血糖控制得比之前稳。
糖尿病不是靠一味药就能完全治愈的，这个小方子更适合作为日常辅助调理，帮助改善症状、稳定血糖，减少往医院跑的次数。平时还是要配合规律作息、清淡饮食和适量运动，定期找医生调整治疗方案，这样才能更好地管理糖尿病。
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中医讲究辨证施治、一人一方，不标明克数也是对患者的负责。以上分享仅供参考，不可盲目套用，以免药不对症，对身体造成更大的影响。