太绝了！它才是补肾高手！一周吃3次，腰腿有劲，50岁不显老！

一、黑豆核桃炖猪腰

食材：巴戟天，杜仲，党参，核桃，黑豆，红枣，猪骨、猪腰

做法：

1.猪骨先泡除血水，把食材全部清洗干净

2.和猪骨一起放进炖盅，加水炖煮1−1.5h，出锅以后加盐调味

二、板栗炖鸡

食材：鸡肉、板栗、姜蒜、红葱头、米酒

做法：

1.热锅热油下鸡肉、姜、红葱头，炒干水分

2倒入板栗、蒜翻炒，淋入大半碗米酒、适量生抽，大火煮开，转最小火焖10分钟

3.加入蚝油，继续焖10分钟，出锅前大火收下汁即可

三、石斛鲍鱼海参汤

食材: 猪骨头 海参 鲍鱼 石斛 麦冬 枸杞

做法:

1.猪骨头焯水洗净，放入炖盅。

2.加入鲍鱼 鲍鱼壳 石斛 麦冬 适量开水先炖2小时，最后加入海参 枸杞炖20分钟后加适量盐调味即可