有些师傅练得好，讲不出来，让你摸，可细微变化，是摸不出来的。干脆就试手，确实有。这是什么，话到嘴边，不知怎么形容，这就是武术。体感，很难讲清楚。
比如，浑身蹭着走劲，没练过的，不知道说的是什么，说的是面儿，面上涌动。说力出尖儿，指的是圈不圆，有抽扯。还有说劲太柴，指的是劲太硬，有折的地方。
也有的师傅，你火候不到，他不给你点化。等你到了，一层窗户纸，一捅就破，你马上不一样了。功夫没下到，把墙拆了，也说不清楚，因为你身上没体感，说了白说。
好比，一个人字写的好，怎么好，说了一大堆，总感觉还没说尽。一门东西，练到极致，必是精细入微的人。粗心大意，必定粗枝大叶。什么都不能极端，太细了，也容易走极端。
大粗了，则失了精髓。打拳，大大小小，虚虚实实，别认死理儿，别较真儿，要动脑子。太极拳练到深处，不是简单的柔缓运动，而是’外柔内刚’的螺旋艺术。
许多人练拳多年仍停留在表面动作，只因未悟透’辗转升腾’四字真谛，真正的太极高手，看似动作绵柔，实则体内劲力如麻花钢般绞拧传递，从脚底直贯指尖。常人以为太极拳的’圈’就是外形画圆，实则大错。
真正的螺旋，是关节如轴承般节节绞转：脚底碾转时涌泉微旋，膝盖如弹簧蓄力，胯部似涡轮传动。这就像拧毛巾，直接拉扯容易断裂，而螺旋绞拧却能挤出水分，练拳亦是如此。
高手发劲时，外形或许只移动三寸，内里却已完成数次螺旋传导。比如掩手肱捶，拳面未动，劲已从脚底经胯、腰、肩、肘层层绞转；云手看似画大圈，实则脊柱如钻杆般细微拧转。
这种’形微动而劲大转’的功夫，才是真传。’升腾劲’的奥秘在于丹田与脊柱的配合。初练者往往腰胯分离，转腰时丹田死滞；而高手一动，丹田如磨盘自转，带动脊柱如鞭梢节节贯通。
武禹襄所言’气贴脊背’，正是描述这种螺旋上传的状态。练到深处，会出现’外静内动’的奇观：外表看似云淡风轻，体内却如钢丝绳般拧紧蓄力。
陈氏太极的’腰脊为纛’，杨氏的’抽丝劲’，本质都是通过脊柱螺旋将地力引至指尖。此时打拳，每一式都是’脚底碾转-丹田绞拧-脊柱传导-指尖透发’的完整链条。
太极拳讲究’极柔软然后极坚刚’，其核心在于矛盾统一。看似放松的手臂，实则暗含拧转的预应力；仿佛沉坠的下盘，却藏着随时弹起的螺旋劲。
这种’外绵内刚’的特性，就像老藤编绳，单看每根藤条都柔软，绞拧成绳后却能吊起千斤。推手时，高手一搭手就让人感觉’摸不着底’，正是因为其劲力如水中漩涡：表面平静，内里却层层旋转。
若对手硬顶，则如石沉大海；若想撤回，又被螺旋黏带。此乃’听劲化劲’的高阶应用，全赖平日’松中绞拧’的积累。初学者需刻意练习’三节贯通’：以’蹬腿–转胯–拧腰–送肩–旋腕’的链条传导劲力。
这个阶段往往动作夸张，如同拧麻花般外显。但随着功夫加深，螺旋会逐渐内化，进阶者开始’练腔不练形’，在腹腔内模拟螺旋运动：吸气时丹田如气囊下沉，呼气时似涡轮上旋。
此时打拳，外形可能只是微微起伏，内里却已完成数次’脚底-丹田-指尖’的能量循环。拳谚云：’十年练拳，九年悟劲。’当你的拳架不再追求漂亮弧度，而是每个细微动作都能自然引发体内螺旋传导时，方知太极真功不在招式，而在那看不见的’一转一腾’间。