养生 乌发 睡得香
18小时前
秋季补气滋补汤合集：9 款中式食疗方，温润养身更适配
1天前秋季气候转凉且干燥，身体需要温和滋补来适应时节变化。中式食疗里的养生汤，向来是应季调理的佳选，这份包含 9 款汤品的合集，食材常见、做法不繁琐，既贴合秋季补气滋养的需求，又能轻松融入日常饮食，为身心呵 …
秋季灵芝养生歌 | AI点评原创：南浦云
2天前秋季灵芝养生歌 原创：南浦云 草木逢秋时落零，人虽灵物亦劳形。 力之难逮常多欲，智所非及妄滥情。 渥渥红颜忽槁木，黟黟黑发烁繁星。 君非铁质当惜悟，负重前行在养生。 余素体弱好养生，喜尝本草重中医。 …
常打太极拳就能安心养生？有位大叔坚持一段时间后，怎会遭遇腰肌劳损？
3天前打开今日头条查看图片详情 腰肌劳损是一种常见的慢性软组织损伤，多见于需要长时间站立、弯腰或重复性动作的人群。它的症状可能不明显，但却会逐渐加重，甚至影响正常生活。 而令人困惑的是，为什么一个原本为了养 …
去年练了这套功法三个月，就得了诺奖🙊
5天前hi，这里是三七不加糖～✨ 有没有觉得，有时候睡很久还是累？ 其实不是缺觉，是身体的气血“卡”住了。 今天分享10个老祖宗传下来的养生功法， 动作温和，练完却像充了电一样精神！ 一起来解锁吧～ 🌿八段 …
桩功，为何老张只推荐混元桩、四平马步桩、金鸡独立桩
5天前混元桩、四平马步桩、金鸡独立桩是老张最喜欢、最常练的，从健身养生的角度，老张强烈推荐这三个。当然，如果有特殊情况，比如针对性的解决某方面问题，那就另当别论。 选择这三种，既是因为喜欢，也体现了老张对武 …
霜降养生记得要先补脾！这十大补脾的中成药，收藏好别弄丢
5天前今日霜降，你有没有发现，以往每年霜降一到，天气越来越冷，很多人身体就开始“闹小脾气”，有的常觉没胃口，吃点东西就腹胀，晚上还睡不踏实。其实这很可能是脾在给你发出“求救信号”。 中医常说“四季脾旺不受邪 …
最好的养生，三别！
6天前【别吃太饱】 “食无求饱，居无求安。” 出自《论语・学而》。 饭桌上常见有人捧着圆滚滚的肚子感叹 “吃撑了”，可这份短暂的满足后，往往是肠胃沉甸甸的负担。古人说 “食无求饱”，从不是要刻意亏待自己，而 …
特色农家养生菜图鉴
6天前长阳土豆烧排骨 蘸酱狗肉 鸳鸯驴肉锅 有机清江鮰鱼 养生黑珍珠 黑蒜红烧肉 养生黑米南瓜 芽菜香春卷 芝士烤红薯 紫苏煎三素 压锅泥鳅 雪梨炖水鸭 小炒猪尾 炒苕粉皮 小炒鳝片 小炒苦瓜 手撕饼 香煎 …
黄芪跟它是“两口子”，10月开始泡水喝，养肝又护肾，免疫力慢慢恢复！
7天前前几天，我在社区做养生讲座时，碰到小王。她一边搓着手一边说：“美玲，最近早晚温差大，我总觉得浑身乏力，容易感冒，肚子也老是不舒服，有没有什么简单的方法能帮身体暖和、补气血？” 我立刻想到了平时自己泡的 …