每天10分钟五禽戏，我竟摆脱了肩颈酸
1天前跟着《五禽戏》练了1个月，整个人都轻盈了。书中把虎鹿熊猿鸟五式拆解超详细，配图解和发力点标注，小白也能快速上手。早晨练熊戏强脾胃，睡前练鸟戏助眠，亲测有效！ #五禽戏 #养生干货 #中医养生 #运动打 …
茶叶是血糖的杀手？医生苦劝：不想血糖飙升，最好少喝6种茶
1天前“喝茶养生”，这句话几乎成了许多中老年人的口头禅。可你知道吗？有些茶喝得不对，不仅不养生，还可能把你的血糖推上“云霄飞车”。 一位在社区门诊值守20年的糖尿病专科老医生直言：光靠喝茶养生，结果血糖飙上 …
养生顺序：“通、排、调、补”
3天前这四个字宛如一盏明灯，为我们指引出一条科学、有效的养生之路。 一、通：疏通经络，开启健康之门 “通”，是养生的第一步，也是至关重要的一步。人体的经络就像城市的交通网络，气血则是网络中川流不息的车辆。只 …
低能量人士进行有效休息全面具体的落地清单
3天前短期疲乏可尝试喝水、自然光、小睡等快速修复方法；长期能量低下需改善睡眠、运动、饮食、情绪管理等。优先检测贫血、甲状腺等问题，必要时就医。通过合理安排休息与活动，逐步提升能量水平。 #养生 #健康养生 …
《现制养生茶饮发展报告2024》发布
4天前近年来，中药版的酸梅汤走红社交平台，中国风浓郁的“养生茶饮”在年轻消费者群体间快速风靡。人参、决明子、枸杞、黄芪、金银花、桑葚、甘草、茯苓等药食同源食材成为茶饮产品中的“常客”，现制养生茶饮正成为茶饮 …
古人留下来的8条养生“语录”，句句不提养生，句句是养生~
4天前生活过得很快，不知不觉，头发变黑变白了，脸上也悄悄有了皱纹，都市喧嚣，职场压力。家庭责任，健康隐忧，四面夹击，令中年人身心俱疲。 昔日活力渐远，内心浮躁难安，夜不成眠已成常态，有时候身体的保养维护都 …
人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生，心常乐体常健
5天前在人生的长河中，我们常常听到“养生”二字，养生，不仅仅是身体的调养，更是心灵的滋养。 心态与身体健康有着密切的联系，积极的心态可以增强免疫系统的功能，降低患病的风险；而负面的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 …
彻底精通“八段锦”，一篇文章足够了
5天前现在网上特别流行八段锦，不仅深受中老年人喜爱，甚至一些青年也开始习练八段锦。 很多人习练八段锦都是因为觉得太极拳太难了，而八段锦省时又不费力，而且招式简单，很容易就能够学会。 虽然八段锦相对于太极拳来 …