微精选

中医养生是讲究顺序的，现在大家对养生越来越重视，中医养生讲究次第章法，先养肝以疏泄气机，再养脾以固护后天之本，待湿气渐祛、气血充盈，最后再滋补肾气以培元固本。

如今人们对养生愈发重视，却也容易陷入盲目跟风的误区。须知养生二字，重在一个“养”字，养得对路，方能延年益寿；养得踏实，才可气血和畅。养生从来不是一蹴而就的功夫，既要养成规律作息、适度运动的好习惯，更要讲究饮食的科学搭配，顺应四时之变，调和五味之衡。

自古便有“药食同源”的智慧，寻常食材，用对了便是良方。春日宜食芽苗以疏肝，可多吃些香椿、豆芽，助肝气升发；夏日暑湿易困脾，不妨煮些薏米赤小豆粥，健脾祛湿，清爽度夏；秋日燥邪当令，银耳百合羹润肺生津，正合时节；冬日天寒，当归生姜羊肉汤温补气血，滋养肾气。

顺应时节的饮食调理，搭配循序渐进的脏腑养护，方能让身体如草木般自然生长，在岁月流转中守住一份安康。

下面图表养生食疗搭配不妨有时间试上一试，好身体都是养出来的。

声明：个人建议仅供参考