悄悄掉了八斤，强力安利这款五黑燕麦馒头，减脂护发两不误
6天前晚上好啊，姐妹们！今天一睁眼，后台就被一条留言炸了：“豆豆老师，我照着你上次说的’五黑燕麦馒头’吃了一周，腰围小了3厘米！头发也不油了！”——这哪是馒头？简直是“魔法球”啊！ 《黄帝内经》 …
身材管理人优质碳水！越吃越好！真干货测评
1个月前随着越来越多人注重身材管理，市面上出现特别多的燕麦产品，今天毛毛就从燕麦的不同种类区分开，给大家出一期很干货测评！ 口感！热量！方便度！营养成分等 – ✅ 桂格蒸糯即食燕麦片（大家都叫它蒸 …
秋天的美拉德色系，又该出场啦！
1个月前Spring 自 信 源于内心 当秋风渐起，枫叶染红，属于美拉德色系的季节悄然来临。这一源自食物焦化反应概念的色彩体系，将焦糖色、咖啡棕、燕麦米、锈红和深卡其等大地色调巧妙融合，仿佛将整个秋天的醇厚与 …
这超级食物的叶酸是黄瓜的27倍，3种做法简单又美味，错过太可惜
2个月前八月金秋，正是燕麦丰收的时节。这种看似普通的谷物，实则营养丰富，尤其是叶酸含量惊人——是黄瓜的27倍之多！燕麦不仅富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质，还含有独特的β-葡聚糖，对调节血糖、降低胆固醇 …
肝脏最爱的5种食物，建议每天吃一点，养肝就是养命，别怕花钱
2个月前2025-07-30 15:18·海阳融媒 1、山楂（山楂排骨） 2、卷心菜（凉拌卷心菜） 3、胡萝卜（胡萝卜炒鸡蛋） 4、紫甘蓝（紫甘蓝拌苹果） 5、燕麦（虾仁燕麦时蔬粥）
吃他汀不能碰燕麦？医生劝告：不只是燕麦，这4物再馋也要忌嘴！
2个月前“我爸吃了他汀，结果早上照常喝了碗燕麦粥，晚上就头晕恶心，是不是不能吃了？”门诊里，一个年轻人一脸焦急地问我。 听完我差点没笑出声，但转念一想，这事儿还真得说清楚——你以为健康的东西就能随便吃？吃错了 …
吃他汀不能碰燕麦？医生劝告：不只是燕麦，这4物再馋也要忌嘴
2个月前吃他汀的你，千万别以为’吃了药就万事大吉’。药不是护身符，错配食物反而可能让药效打折，甚至引火烧身。 最近有患者的家属问我：“听说吃他汀不能吃燕麦？这不是降胆固醇的好东西吗？” …
破壁机里的抗炎密码：每天一杯喝出轻盈！痘肌 乳糖不耐福音！
3个月前1. 海盐杏仁奶｜喝出坚果香的高级感 ✅食材：巴旦木30g（提前泡一夜）、去核椰枣2颗、燕麦10g、蜂蜜10g、海盐1小撮、清水400ml ✅做法：泡好的巴旦木+燕麦放入破壁机，加椰枣、蜂蜜、海盐和水 …
主食换成这种食物，真的能控糖！
4个月前直接揭晓答案，这种食物就是燕麦。 得益于其中的一种宝藏成分—β-葡聚糖，特别适合有控糖+减重需求的人群！ β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，可以在胃肠道中像网一样裹住碳水化合物，让糖分吸收得慢一点。 …
每天吃它60克，能把血脂血糖降下来！
4个月前现如今，血脂异常，已经成为了现代人健康的一大“隐形杀手”，《中国血脂管理指南》数据显示，几乎每10个人中就有3个人血脂超标。 但有一种食物，却堪称“血脂克星”！它就是有“植物黄金”美誉的——燕麦。 为 …