缓解膝关节疼痛，这样“动”才有效！｜健康之路
3个月前膝盖疼痛 是很多人都出现过的问题 下蹲困难 膝关节平衡能力差 应该如何锻炼缓解？ 专家教您传统运动疗法 缓解膝关节疼痛 王晓军 教授 北京体育大学 中国武术学院 膝部养生操 站桩 单腿坐起测试：臀部坐 …
膝盖疼？1个简单动作，判断是否有问题
3个月前膝关节是人体最主要的承重关节之一，结构复杂灵活，因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。 但许多人对膝关节相关疾病认识不足，存在不少膝关节过度损耗、损伤加重，甚至延误治疗的现象。 当膝盖开始出现摩擦 …
医生提醒：过了70岁要少散步，多做2件事，许多老年人不重视
3个月前一、过了70岁要少散步，这是为什么？ 在社区公园的晨练队伍中，70 岁以上老人每天步行上万步的场景屡见不鲜。然而临床统计显示，近五年 70 + 人群因步行不当导致的膝关节损伤、心肌缺血及跌倒相关急诊量 …
【下肢力线】5种常见膝关节损伤的异常力线解析
4个月前下肢力线是指髋关节、膝关节和踝关节在静态和动态状态下的空间排列关系，其协调性对下肢生物力学、关节负荷分布及运动功能至关重要。 下面聊几种常见的膝关节问题，它们的产生和下肢力线关系到底是怎样的呢？ 一、 …
内侧膝关节单髁置换的绝对禁忌
4个月前内侧膝关节单髁置换术是治疗单间室骨关节炎的有效手段，但术前严格的病例选择直接决定手术成功与否。适应症把握不当可能导致严重的并发症，甚至造成灾难性后果。本文中来自上海交通大学医学院附属第一人民医院的陈金 …
超全超详细！关节镜下腘绳肌前交叉韧带重建术操作要点
4个月前腘绳肌腱前交叉韧带是膝关节重要的静力与动力性稳定结构，与膝关节周围其他韧带共同维持胫股关节的正常运动，最主要功能是防止胫骨前移，还有限制胫骨内旋，防止过伸以及限制内外翻的作用，这些作用贯穿在整个屈伸过 …
膝关节疼如何检查？（收藏）
4个月前膝关节望诊 肿胀否 首先确定是膝关节外软组织肥厚肿胀，还是膝关节腔积液肿胀。 常见因素:关节外滑膜肿胀，关节腔积液，髌前滑囊炎，髌下滑囊炎，胫骨结节骨骺炎，脂肪垫肥厚，脂肪垫炎，腘窝囊肿。 畸形否 正 …
徒步、跑步、登山…哪种运动最伤膝？看完这篇再出发！
4个月前◎ 图/文：苍山雪狼 ◎ 户外运动·徒步·爬山·摄影 ———————— ♥ ———————— 膝盖，作为人体最复杂的承重关节，是每一位户外爱好者的“战略要地”。公园徒步、城市跑步、山野攀登…不同场景的 …
膝盖内侧疼痛自救｜5分钟自我缓解膝关节内侧慢性疼痛
4个月前人邮体育 ID fun-sports 膝关节是人体最大的关节之一，具有复杂而精密的解剖学结构。这些结构共同协作，使膝关节具有支撑、运动和吸收冲击力的功能。 作为身体这个大家族的“劳模”，一但出现问题就 …
膝盖莫名“打软腿”？警惕！这些疾病可能正在“预警”
4个月前走路时膝盖突然 “软” 一下，在医学上称为 “膝关节打软腿”，可能是多种疾病的信号。 一、膝关节的相关解剖 1.骨性结构 股骨：人体最长骨，与髌骨、胫骨构成膝关节，是小腿肌肉附着点。 胫骨：小腿主要支 …