睡前这个习惯害你失眠！老祖宗早提醒过
7个月前你有没有这样的经历？明明很累，躺下却翻来覆去睡不着；半夜醒来，再也无法入睡；早上起床，头昏脑胀，像没睡一样…… 李姐，45岁，公司高管，就是这样的“失眠受害者”。她试过各种方法：睡前喝热牛奶、泡 …
睡前千万不能做的3件事！第2个所有人都在犯…
7个月前你有没有过这样的经历——明明很累，躺上床却翻来覆去睡不着？数羊数到1000只，脑子却越来越清醒？ 我的朋友小美就是这样，她今年35岁，工作压力大，每晚躺下后总要折腾1-2小时才能入睡。她试过喝热 …
肺气肿与睡前有关？医生告诫：过了60岁，睡前这3个习惯最好改掉
9个月前睡前的习惯和肺气肿有什么关系，很多人一听这问题，心里肯定嘀咕：睡觉嘛，不就躺下闭眼的事儿，和肺能扯上什么关系？ 为了让大家更直观地理解，同时也让内容不太枯燥，咱们结合一个病例来详细讲讲，帮助大家更轻松 …
同居第九天 不给咬就不睡觉
10个月前我一直有一个不定期翻看相册的习惯，而且每次都能从这件事中获得乐趣。 以前我很不能接受，相册里存在构图不好、没有美感只是纪实的图片，而且更不会有自己或他人的丑照，我觉得这和自己不自信有很大关系。 这种改 …
睡前6个动作，边玩边瘦！一觉醒来瘦全身！
10个月前想要在睡梦中轻松减脂、边玩边瘦吗？或许你忙碌了一整天，没有时间进行繁琐的锻炼，但其实，只要在睡前花上几分钟，做几个简单的拉伸动作，就能促进睡眠质量，还能帮助身体燃烧脂肪。这样一来，既能放松身心，又能在 …
睡前正念：改善睡眠实操指南
1年前
高血压与睡前习惯有关？这5个习惯一定要谨慎，要尽早改掉！
1年前夜晚，当城市渐渐沉寂，万家灯火中，你是否也曾有过这样的疑惑：为什么明明已经很注意饮食和锻炼了，血压却总是不稳定？ 难道，这高血压还跟咱们的睡前习惯有关？今天咱们就来揭开这个“睡前秘密”，看看那些看似不 …
睡前独白是什么意思
1年前睡前独白是指在上床睡觉前，一个人自我反思、总结一天的所思所想、所感所想的一种行为。这种行为通常是在静谧的环境中，通过口头或心理的方式，将自己一天中的经历、情绪表达出来，类似于对自己进行内心的交流和倾诉 …