一个远被低估的助眠方法，睡前 10 分钟就管用！
11天前这个方法就是—— 睡前洗个热水澡 一听到冬天洗澡，有些朋友就要犯难了。 因为实在是太太太冷了，大家洗澡的频率都降低了。 在没有暖气的南方，洗澡像上刑，脱掉衣服等热水的那几分钟，像过了一个世纪那么久。 …
男性睡前吃几粒“枸杞”，不出两周，6件好事或许会悄悄“来临”
13天前40岁程序员睡前嚼枸杞两周后，老婆一句话把他整不会了 这个事说的是老罗，成都人，40岁，在互联网公司写代码的，那种天天熬到十一二点的。 打开今日头条查看图片详情 公司在高新区，早上九点半打卡，他每天到 …
追问daily | 亲密接触能加速伤口愈合；幼儿睡前使用平板未必影响睡眠；在精神疾病诊断上AI超越传统方法
13天前█ 脑科学动态 Nature：告别定制化疗法？PERT技术实现一种药物治疗多种基因突变 Cell：基于结构设计的Gq偏向性药物显著改善AD小鼠记忆 活跃于社交媒体的青少年更容易被网络欺凌吗？ 幼儿睡前 …
“睡前废话” 坚持聊半年，孩子变化惊人
1个月前Hi,我是跑跑，教儿童读写11年，自由职业6年。 每天睡前只花10分钟，就能让孩子变得出色又爱说话，你相信吗？ 其实，秘诀就藏在睡前和孩子的聊天里！ 每天睡前，挑1到2个话题和孩子聊，比如今天在学校发 …
老辈人传下来的“人情老话”，道透中年生活的通透与分寸
1个月前01 饭前不训子，睡前不训妻 吃饭时责骂孩子，不仅搅乱饭桌上的温馨，更会影响孩子的消化与心情，把一顿饭吃成“负面情绪餐”。 睡前和伴侣争吵，负面情绪会带着疲惫钻进梦里，让亲密关系在辗转反侧中悄悄磨损 …
失眠的8个原因及对治方法
2个月前无法入睡/失眠，多梦，易醒 古典病名:不寐、目不瞑、不得眠、不得卧。病因归纳总结有8个： 1、静电干扰 2、睡前饮食不良 3、膻中堵塞（上任脉） 4、肝气上亢 5、小腿肌肉粘连 6、荐椎凸起 7、肚 …
减了10斤：睡前一杯纯牛奶，没想到掉秤真的快
3个月前姐妹们晚上好，一个多钟头，昨晚小吴把体重发给我：-10斤。她没熬饿、也没“魔鬼训练”。我们只做了一个小改动——把“夜宵”换成睡前1.5–2小时的一杯纯牛奶，就这样稳稳往下走。 为什么这一杯能帮你瘦？ …
睡前喝碗黑豆水，连喝10天竟这么舒服！男女老少都能喝3步就煮好
3个月前家常味研究所 2025-09-04 07:50 前几天在小区楼下碰到张姨，她拽着我胳膊神神秘秘地说：“你快试试睡前煮碗黑豆水喝！我才喝半个月，以前早上起床腿沉得像灌了铅，现在遛弯能跟我们广场舞队的小年 …
想要掉秤快，晚上做到5个”不”，隔天体重快速下降
3个月前晚上人体代谢水平逐渐下降，胃肠功能也逐渐进入休息状态。这个时候，一些错误的行为习惯，容易导致脂肪的堆积，进一步加重肥胖问题。 减肥的人，一定要避开一些发胖行为，晚上做到这 5 个“不”，隔天体重更易掉 …