第三届中国睡眠数字健康科技论坛圆满举行 数智赋能睡眠健康、多学科共筑中国梦
1个月前2025年9月13日，以“数智赋能睡眠健康、多学科共筑中国梦”为主题的第三届中国睡眠数字健康科技论坛在京隆重召开。本次论坛由中国睡眠研究会和中国睡眠大数据中心主办，中国人民解放军联勤保障部队第九八四医 …
每天睡够8小时，可能比天天跑5公里更重要
1个月前为了有个好身体，很多人养成了运动健身的好习惯。朋友圈长期都有很多运动打卡记录，有的人甚至能够坚持每天跑个5公里、10公里。 然而，相比于运动，良好的睡眠可能更加重要。 不知道你们有没有这样的经历：为了 …
肝血越多，睡眠越好！常吃这3道“养肝菜”，滋补肝血，安神助眠
1个月前凌晨两三点总醒、翻来覆去难入睡、早上起来还觉得累——你是不是也被这样的睡眠问题缠上？别总怪压力大，或许是身体在提醒你“肝血该补了”！中医常说“肝藏血、血养神”，肝血就像“睡眠的营养液”，肝血足了，心神 …
96岁长寿老人道出秘诀：长寿看似复杂，其实只在睡眠
1个月前打开今日头条查看图片详情 前些年，大家都在谈“吃得健康、动得勤、心态好”，但说到真长寿，很多人忽略了一个关键字：睡眠。 别不信，前阵子在某研究机构的老年健康数据库里，一组数据吓了我一跳。活过90岁的老 …
很多人都处于垃圾睡眠当中 看看你是这样吗｜元和堂
1个月前人一生要睡掉25年 但为什么越睡越累？ 📉最新睡眠白皮书显示 84%的中国人存在”垃圾睡眠”！ （睡着=充电❌ 睡对=蓄能✅） 💡真相是：你可能正在错过人体自带的“充电宝 …
“大病来前，睡觉先知”？睡觉时如果有5个表现，或是大病来临的信号
1个月前睡觉是我们每个人每天都要做的事。人的一生中差不多有三分之一的时间是在睡眠中度过的。当我们安安静静躺着，意识渐渐模糊，呼吸变得平稳，我们身体内部的器官却并没有“睡着”。心脏还在不知疲倦地跳动，血液在安静 …
睡前轻按这几个部位，安睡到天亮！身体睡眠开关真管用
1个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分 …
失眠形成原因、危害及调理
2个月前一、失眠形成的原因 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒或总睡眠时间不足，且影响白天正常功能。其成因复杂，可从生理、心理、环境等多维度解析： 1、生理因素：人体存在天然的“生物 …
加速糖尿病恶化的因素：饮酒仅排第6，排第1的，很多糖友天天做
2个月前糖尿病这件事，说白了不是“吃糖吃多了”的简单问题。真正让病情恶化的，不是偶尔一顿甜点，也不是一杯啤酒，而是那些你天天在做、却从来没当回事的“生活习惯”。 饮酒其实只排第6，真正把血糖推向失控深渊的“头 …
9大失眠辨证 高血压失眠 抑郁症失眠：中医失眠科普 联合用药保健
2个月前什么是失眠？ 失眠症是西医的病名，中医称为不寐；临床以入睡困难，睡眠维持障碍为特征，主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常伴头痛、心悸、健忘、情绪异常等 …