为什么猫主子冬天总是睡不醒？是病了吗？
6小时前“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”尤其到了冬季，上了一天班下来打开家门甚至都等不着一个蹲守在门口欢迎人的猫了，挨屋找了一圈，发现主子跟窝里睡得眼睛都睁不开，意思意思翻了个身才懒洋洋爬起来。这精神状态 …
日本人喜欢穿着袜子睡觉，这是健康秘诀？原来真可以提高睡眠质量
10小时前打开今日头条查看图片详情 注：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，如有不适请线下就医问诊！ 《——【·前言·】——》 日本人有个特别的习惯，就是喜欢穿着袜子睡觉，而且日本还是出名的长寿国家。 …
睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关
16小时前你有没有过这样的经历： 明明很困，躺在床上却翻来覆去难以入睡？或是夜里总醒来，再也无法进入深度睡眠？ 对于很多老年人来说，这已成为常态。 而一个简单的举动，可能会给你带来意想不到的改善。 打开今日头条 …
岁数越大觉越少，记住3个经典中成药，睡得又香又沉
2天前年纪一大，睡觉这事儿就不像年轻时候那么顺心了。不是睡不着，就是醒得早，有时候半夜一惊醒，再也合不上眼。你以为这只是老了的“正常现象”？其实不全是。 很多人忽略了，睡眠质量的下降不是单纯的自然衰老，而是 …
老人患上失眠，医生提醒：尽量少碰4种“食物”，睡眠会慢慢改善
18天前打开今日头条查看图片详情 老人失眠，不少人一开始只当作是年纪大了的“正常现象”，家人也常说，人老了，睡眠少是规律，不用太在意。但事实真是这样吗？ 打开今日头条查看图片详情 并不是。老年人的睡眠需求虽有 …
晚上不睡，早上不起？调节睡眠先学会用“光”
22天前深夜的卧室里 小夜灯照亮了床头 手机屏幕里映出了 你疲惫却清醒的面容 又是一个难眠之夜 如今，越来越多的人被睡眠障碍困扰。说起改善睡眠，很多人都想到了运动及调节情绪，却往往忽略了“光”的因素。 人类在 …
低能量的人，请疯狂做这5件小事
28天前关注 这是你的日常吗？ 每天起床都很困难，日常觉得“电量只有 30%”； 上午工作时，明明只是开了两个会，脑袋就像被掏空，连午饭都懒得去想吃什么； 晚上回到家，原本计划健身、读书，结果一屁股坐在沙发上 …
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身
1个月前天气一冷，被窝就成了最让人“贪恋”的地方，总想多睡一会儿。很多人也在潜意识中认为，“多睡觉肯定对身体好”。 最近，“睡眠超9小时也可能有害”的话题冲上热搜，揭开了一个被很多人忽视的真相：睡眠和吃饭一样 …
睡眠药物有耐受性和依赖性，敢用吗？
1个月前在我的公众号文章，安眠药，一旦服上就停不下来？有一些留言提到，睡眠药物的耐受性和依赖性。 很多人会在“吃不吃安眠药”的纠结中反复煎熬。 一方面是对失眠本身的痛苦， 另一方面是对睡眠药“耐受”“成瘾”、 …
与心爱的人共眠：一种深度的滋养与契合
1个月前你或许不知道，与心爱之人共眠，被中医视为一种深度的滋养。在忙碌一天之后，睡眠成为最佳的补给时刻。与舒适之人同眠，犹如滋补身心的美食，而与深爱之人共度长夜，则如同享用了一场盛宴。 许多人身体逐渐衰弱，并 …