熬夜知识大全
7个月前1. 熬夜的常识 怎样才算熬夜，如果你经常在凌晨12点后（严格来说是11点后）才入睡，并且睡眠时间少于6小时，甚至是通宵达旦，就可以被视为熬夜。熬夜会对身体健康产生负面影响，增加疲劳和各种疾病的风险。 …
让你精力充沛的24个方法
7个月前“让你精力充沛的 24 个方法”，在快节奏的现代生活中，保持精力充沛是至关重要的。无论是应对工作的挑战、追求个人兴趣爱好，还是享受充实的生活，充足的精力都能让我们更好地发挥自己的潜力。下面就为你介绍这 …
上交大、安医大研究30万人，睡得少、白天犯困、失眠，或诱发严重脂肪肝
8个月前代谢功能障碍相关的脂肪性肝病（MASLD），是最常见的慢性肝病，影响着全球约30%的人口，也是中国发病率最高的慢性肝病类型，目前我国有超过1.5亿患者。 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲 …
警惕！耳鸣高发背后的四大元凶你中了几个？
8个月前通篇787个字，约需5分钟 01 在当今社会，耳鸣的发生率日益增高，且不再局限于老年人，年轻人中也越来越常见。那么，究竟是什么原因导致了耳鸣的高发呢？主要有以下四大原因。 01 首先，生活压力大、工作 …
梦见去世亲人：是吉是凶呢？
8个月前前言 不知道你是否有过这样的经历？深夜，一个梦将你带到已逝亲人的身边，醒来后，内心满是疑惑：这梦到底预示着什么？ 是吉是凶？这个问题就像一个神秘的漩涡，把很多人的思绪都卷了进去。 今天，咱们就来好好探 …
“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，最长寿睡眠时间是多少？
8个月前深海不如你 2024-10-10 16:10 导语 李老师是一位老年大学的教师，他徐徐走进教室，在黑板上写下了“八小时睡眠论”五个大字，最后向学生们提出了一个问题:“你们们觉得，每天睡八小时会更健康吗 …
2种食物“吃”掉疲劳，比睡觉还管用！
8个月前节后第一个工作日，大家是不是有种被“假期综合征”狠狠袭击的感觉？ 别慌！贴心的九叔已经为大家准备了一套全面的《节后快速回血》方案，内容涵盖睡眠、饮食和运动等多方面，总有一条适合你！ 假期里，晚睡晚起成 …
睡前拍打这里，出痧比较多，一晚上睡眠特别好，落枕即睡，一夜无梦！
8个月前学员 拉筋拍打 2024年10月08日 06:30 北京 编者按 很多人认为晚上不宜拍打，尤其是睡眠不好的人，非常敏感，总觉得晚上拍了兴奋，更不容易入睡。实际上，对于睡眠不好的人来说，尽早打通经络更 …
你长期失眠，再困也要吃的15种食物！赶紧收藏起来！
8个月前
你长期失眠，再困也要吃的15种食物！赶紧收藏起来！
1.燕麦(半夜醒)富含多种维生素B，特别是维生素B6，它有助于褪黑素的生成，褪黑素是调节调节睡眠的关键物质。2.牛奶（入睡难）柔和暗淡的灯 …
帕罗西汀是治疗抑郁、焦虑、睡眠障碍的常用药，可以长期服用吗？
8个月前帕罗西汀是临床常用的抗抑郁药之一，常用于治疗抑郁症、强迫症、广泛性焦虑症、焦虑伴睡眠异常等疾病，疗效显著，但相应的副作用较多，使用不当容易导致头晕、嗜睡等多种不良反应，因此必须注意服用的剂量和疗程，今 …