为什么熬夜后情绪反而变好？斯特拉斯堡大学团队揭示mPFC分子钟介导睡眠剥夺抗抑郁效果机制
17天前睡眠、昼夜节律以及神经可塑性的紊乱与抑郁症的病理生理机制及治疗密切相关。急性睡眠剥夺（SD）能够产生快速但短暂的抗抑郁效果，然而其潜在机制尚不明确。 基于此，2025年9月29日，斯特拉斯堡大学Tsv …
失眠药物治疗全解析：54种常用药特点对比与选用建议
18天前失眠是临床最常见的睡眠障碍之一，长期影响身心健康。药物治疗是重要手段之一，但种类繁多、机制各异，合理选择尤为关键。 本文系统梳理目前临床常用的54种失眠治疗药物，包括西药与中成药，结合最新指南与临床实 …
没有稳定的环境，只有稳定的能力
19天前Know a little networking and investment skills 饮料含有色素、添加剂等成分，其在体内代谢需大量水分。 甜饮料会导致龋齿，人还没老，牙齿先坏。 人处于睡眠状 …
从14岁失眠到91岁笔耕：王蒙揭秘睡眠里的三观与健康
19天前现在不少人都被睡不好这事烦着，91岁的作家王蒙却专门写了本《睡好的福分》，还跟睡眠专家郭兮恒一起，从文学，哲学和医学角度聊睡眠。 这跨界组合挺新鲜的，而且王蒙都这岁数了还笔耕不辍，他的睡眠经验应该挺有 …
我婆婆喝了十几年的配方，60岁了从来没有失眠过
19天前大家好，我是朱朱，90后广东人，在四川婆婆的辣椒罐和妈妈的汤煲之间找平衡。记录让全家抢饭碗的家常菜。 以前经常听我奶奶说：年纪大了，觉就少了。 我自己过了35岁之后，也会感觉睡眠质量不如20几岁的时候 …
110岁作家马识途的长寿秘诀：“五得”与“三字诀”短短几十字，悟透受益终身
20天前点击蓝字『古韵新解』，关注古新 国学经典，共学勉之 吃得 译文： 在饮食方面，要懂得合理摄取各类食物，维持身体营养均衡。 心得感悟： 民以食为天，饮食是生命的根基。吃得并非是毫无节制地满足口腹之欲 …
医生坦言：男性若长期不喝酒，用不了多长时间，身体或有8个变化
21天前很多人以为，酒精只是一种社交工具，喝点没什么大不了的。身体的感受远比表面看到的复杂。 医生发现，男性如果长期不喝酒，身体的反应可能会比想象中更快、更明显，甚至连睡眠、皮肤、代谢这些看起来不相关的系统， …
有什么知道后很震惊的冷知识？
24天前1、 眼睛进灰后，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 2、 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快。 3、 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了 4、 生理期漏在床 …
3亿中国人睡不好觉，医生推荐：这3种中成药比安眠药还管用
25天前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文2157字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节 …