睡不好、睡不着？6个知识点教你不做“熬夜人”
19天前2025年03月27日09:32 来源：人民网 编者按：睡不好、睡不着？国家出手教你健康入眠！近日，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定《睡眠健康核心信息及释义》，旨在引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠 …
吃降压药必须戒酒？医生提醒：不止是饮酒，这 3 点生活中也别忽略
20天前睡眠：血压的“夜间守护者” 想象一下，身体就像一台精密运转的机器，而睡眠就是它的“夜间维修模式”。当夜幕降临，人们进入梦乡，身体的各项机能开始进入修复和调整状态。对于高血压患者来说，优质的睡眠就如同一 …
学霸的高效率学习秘诀，祝你走向成功，家长孩子必备|思维导图|睡眠质量|教育
1个月前1、 想要高效率学习，建议买一个好一点的台灯。 2、 讨论一下深度睡眠。深度睡眠的重点是提升睡眠质量。科学证明：睡眠质量是由身体的两个睡眠阶段决定的，一个是深度睡眠阶段，另外一个是快速眼动阶段，前一个 …
【首儿所蒲公英科普】如何提高大脑的记忆力
1个月前宋伟 神经外科主管护师 记忆是人脑对客观事物的信息进行编码、储存和提取的认知过程。提高大脑记忆力涉及生活习惯、饮食、锻炼以及心理调节等多个方面。 1.健康饮食：均衡的饮食对大脑健康至关重要。确保摄入足 …
想要阳气足，睡好这两觉！
1个月前在繁忙的现代生活中，我们时常在追求事业成功、社交丰富的道路上奔波，却往往忽视了身体最基本的需求——良好的睡眠。而在众多的睡眠养生之道中，睡好子午觉，对于养护阳气、保持身心健康，有着至关重要的作用。 子 …
坚持一个月，就能把透支的肾气补回来
1个月前在中医理论中肾气是一个至关重要的概念，它关乎人体的生殖、生长发育、骨骼健康等多个方面。肾气充足，人体方能保持旺盛的生命力和良好的身体状态。然而在生活中肾气不足已成为许多人的困扰。虽然市面上不乏声称能在 …
提升这六种能力，会使你生活得更幸福顺畅
1个月前一、充足睡眠的能力 人的一生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。睡眠，是生命的需要。充足的睡眠时间、良好的睡眠质量是身体健康的基础。 睡眠，是一种能力。不是每个人都具有良好的睡眠习惯和高质量的睡眠。 …
梦境知识大全
2个月前文章目录： 1. 梦的介绍 2. 梦的种类 3. 常见的梦 4. 奇怪的梦 5. 梦相关的问题 1. 梦的介绍 什么是梦，梦是在人们进入睡眠状态后，大脑产生的一种意识体验，可能包含各种生活场景、人物和 …
双高父母16岁儿子身高仅156上热搜！中国人最新身高标准出炉：你达标没
2个月前快科技7月17日消息，近日，有宁波父母分享了自己儿子身高的事情，迅速引来网友的围观，原来孩子没长高除了跟遗传因素有关外，还跟睡眠等有关。 据悉，上述孩子父亲身高1.76米，母亲则是1.65米，其遗传靶 …
最好的休息，不是睡觉，而是这两个字
5个月前你是否曾有过这样的经历：明明已经睡足了一整夜，醒来却依旧觉得身心疲惫，仿佛被无形的重担压着，无法真正放松？或许，你会疑惑，为何睡眠这个看似万能的恢复剂，有时却显得如此无力？其实，睡眠虽能滋养我们的身体 …