“嘌呤大户”被揪出，第一名并非是海鲜，这3种嘌呤含量或更高
1个月前2025-09-19 07:42 近年来，随着健康意识的提高，人们越来越关注饮食对身体健康的影响，尤其是嘌呤的摄入问题。嘌呤是许多食物中自然存在的一种化学物质，它在体内的代谢会产生尿酸，尿酸如果在体内 …
“发物”清单来了！吃对了养生，吃错了伤身！
1个月前“发物”一词首见于明代《普济方》。明朝之前，发物常分散出现在“忌食”“五禁”“食禁”“食忌”等概念之中。 发物有广义、狭义之分。广义的发物，是指因摄入而诱发产生某种疾病或激发新病、或妨碍既有疾病治疗、 …
食物药效
1个月前
掉秤又快了，多吃这几种食物阻断营养，饿死脂肪
1个月前大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。前段时间，一位46岁的粉丝萍找到我，抱怨说：“老师，我吃得已经很清淡了，可体重还是不动，怎么都掉不下去。” 这是不是也说到了你？很多中年女性明明饮食很克制，却总感觉脂肪 …
香港宝妈人手一份的《宝宝辅食喂养攻略》，看完就懂！
1个月前宝宝6个月开始吃辅食，宝宝第一口辅食吃什么？什么适合吃，什么不适合？怎么搭配辅食，才能保证营养均衡？一些新手宝妈不知道如何处理，今天我们就来聊聊宝宝辅食添加的事情。 01 辅食添加原则 1、量由少到多 …
促炎 vs 抗炎：4类食物全在这里，保护大脑从饮食开始
1个月前在现代生活中，饮食不仅仅是满足饥饿，更是影响大脑健康的關鍵因素。促炎食物和抗炎食物通过调控体内炎症水平，直接作用于大脑功能。促炎食物可引发慢性炎症，导致神经细胞损伤和认知衰退，而抗炎食物则能保护神经系 …
老人最适合吃的抗衰老食物，蓝莓只排第4名，第一名很多人没想到
1个月前打开今日头条查看图片详情 “我妈今年63岁，体检说各项指标都还行，就是老说自己脑子反应慢、记性差，还经常犯困。是不是年纪到了就这样了？”这是一位来患者女儿的提问，和很多中老年家庭遇到的问题如出一辙。 …
快速补充津液的10种食物（上）
1个月前
快速补充津液的10种食物（下）
1个月前
今日白露，少吃冬瓜绿豆，多吃3种“白色食物”，安稳过秋天！
1个月前原创小朋赞赏小朋美食 “白露秋分夜，一夜凉一夜”。 随着白露节气到来，昼夜温差拉大，空气愈发干燥，人体的养生重点，也需从“消暑”转向“润燥”。 此时若仍常吃冬瓜、绿豆等偏寒凉的食材，易损伤脾胃阳气，而 …