血脂高了怎么吃才稳得住？
16小时前《1》一日三餐饮食要有谷类食物、蔬菜类食物、蛋白质类食物、水果以及适量的坚果类食物。 谷类食物有：燕麦、糙米、荞麦、黑米、小米、玉米等食物，原因是，谷类食物含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合 …
吃素能控血糖？小心这几种素菜越吃血糖越高
22小时前一、真正决定升血糖速度的 是这两个指标 饮食上餐后血糖的波动程度，并非“吃素”就可以决定的，而是由一系列复杂的食物特性共同决定，特别是碳水化合物在体内消化吸收的速度和总量。在这方面，营养学上引入了两个 …
吃他汀一颗花生不能碰？医生强调：不止花生，这4样食物也要小心
7天前打开今日头条查看图片详情 在现代社会，越来越多的人面临着高胆固醇的问题，为了降低胆固醇水平、减少心血管疾病的风险，许多人开始服用他汀类药物（Statins）。 此类药物广泛用于高胆固醇的治疗，借助抑制 …
中国最养胃的十种食物
11天前胃不好别担心！这10种养胃食物帮你护好“肠胃花园”：小米熬成浓稠粥，南瓜带皮蒸着吃，山药选铁棍炒着吃，都能帮胃黏膜修复，缓解胀气不适。记得蜂蜜温水冲（水温不超40℃），生姜每天吃5克就够；粉藕熬汤、猴 …
为什么广东人离不开垃圾食品：粥
11天前如果一定要在中国找一种最不体面、最不讲究、却又最顽固、最难被现代营养学和文明叙事连根拔起的食物，粥大概会被很多人毫不犹豫地推上前台。 它看起来如此软弱，如此缺乏咀嚼的尊严，如此不符合现代社会关于效率、 …
20种世界上最好的汤
15天前珍·罗斯·史密斯 19小时前 如果一碗热气腾腾的汤让你觉得是老式舒适的极致，那你已经有很多同伴了。 汤是世界上最古老和最普遍的食物之一食品该书的作者珍妮特·克拉克森说《汤:全球历史》 “每种文化都有某 …
“过期不影响吃”的6种食物，别一过期就扔，白白浪费钱太可惜！
16天前发现食物过期了，你会怎么处理呢？相信很多朋友的做法就是把它直接丢掉，毕竟在我们认知里，食物过期就等于坏掉不能吃了，要是勉强吃了，还可能会引发身体的不适。然而，凡事都不是绝对的，对于过期的食物也是一样， …
10大最伤关节的食物，豆浆，牛肉面，西红柿上榜，难怪那么多人关节不好….
17天前版权申明 本文编辑字数5885字，预计阅读时间14分钟。 类风湿关节炎（RA）是一种自身免疫疾病，如果不及时诊断和适当治疗，会导致疼痛、僵硬以及很多关节畸形。 你有没有想过，前一天晚上吃的食物，和你今 …
那些阴魂不散的“饭后小困扰”｜元和堂
17天前你有过这种“饭后困扰”吗 明明只吃了七分饱 肚子却像鼓起来的气球 甚至连呼吸都觉得腹部发紧 吃点油腻生冷的食物 腹胀更严重 坐立难安 …… 这不是“吃多了”那么简单 而是脾胃在 …