【食养指南】常见食物交换表（收藏备用）
5个月前根据中国营养学会发布的《食物交换份》（T/CNSS020—2023），表 4.1～4.7 列举了 7 类食物的换算量，使用者可根据高尿酸血症及痛风不同分期特点，参考食物交换表和食谱示例，相互交换、合理 …
远离炎症食物！多吃这些抗炎食物！
5个月前饮食对健康影响重大，食物有促炎与抗炎成分。 促炎成分如反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精致碳水化合物，可要少吃。抗炎成分包括膳食纤维、镁、锌、维生素 C 等，多藏在抗炎食物里。吃的抗炎食物越多越多样，膳食 …
心脏决定寿命！建议老人：不要心疼钱，多吃4种食物，心脏更年轻
5个月前很多人以为，心脏健康只和运动有关，却忽略了饮食在其中扮演的重要角色。实际上，吃什么，怎么吃，对心脏的影响可能远远超出你的想象。 尤其是上了年纪以后，血管开始老化，心脏的泵血能力下降，如果饮食不当，可能 …
你过得好不好，看你吃饭的样子就知道了
5个月前夜深了，城市的灯火渐渐稀疏，请大家支持下,优选各类农产品.但在这宁静的夜里，小林的家中却亮着一盏孤独的灯。她刚刚结束了一天的工作，疲惫不堪地坐在餐桌前，面前堆满了各式各样的外卖盒子。这个场景，是许多都 …
备考季，多给孩子吃这菜，消炎护眼强骨骼，多加一步骤，鲜嫩多汁
5个月前今天小满节气，炎热夏天的正式揭幕，也到了又一年的备考季，距离高考、中考都只有短短的几十天了。作为父母，我们最重要的是做好孩子的后勤工作，尤其是饮食方面。 天气炎热，孩子大都没什么胃口，一日三餐要避免过 …
0到90岁最大的欲望，哈哈哈，笑到流泪~
5个月前在生命的最初十年，孩子们处于快速成长和发育的阶段，对食物有着天然的渴望。吃不仅仅是满足生理需求，更是一种探索世界的方式。各种不同的味道、口感和食物的形状，都能给孩子们带来新奇的体验。 这个阶段的孩子可 …
医生提醒：想要降尿酸，建议常吃这4种食物
5个月前65岁的张大爷，退休前是一名中学教师，平时就好喝两口小酒，海鲜和肉类更是他的心头好。 前段时间，家里做了一桌子丰盛的饭菜，有虾有蟹还有各种红肉，第二天早上，张大爷突然感到右脚大拇指关节剧痛，红肿发热， …
大肠癌忌吃4 种食物！可以吃的水果、术后饮食、补品一次看
5个月前大肠癌连续14 年为发生人数第一名的癌症，实证研究指出，饮食营养与大肠癌有直接关联。如何从日常习惯调整，避开饮食地雷？罹癌术后又该如何正确吃？一次解答。 哪些食物会提高罹患大肠癌风险？ 研究证实，摄取 …
乳腺癌治疗后恶心呕吐？避雷这种胃药，用这几个方法养好你的胃……
5个月前“化疗时为了升白拼命吃，吃了就吐，吐了就吃。” 在乳腺癌治疗期间，很多觅友都有过胃肠不适的情况：恶心、呕吐、吃不下饭…… 营养跟不上，怎么有力气抗癌呢？今天，互助君就围绕这些胃肠副反应症状，分享几个应 …