西瓜再次被关注！医生提醒：夏季西瓜解暑，但有4类人不宜吃西瓜
4个月前每到夏天，很多家庭都会不约而同地把西瓜搬进冰箱。饭后来一块，消暑又解渴，特别是热浪袭人的午后，冰镇西瓜几乎成了标配。 不论是切块吃，打成果汁喝，还是直接抱着瓜挖着吃，总让人觉得清凉直通心底。这种看起来 …
夏季高温，脂肪肝患者注意：晚上宁愿吃水果，也别随意吃5种食物
4个月前“我怎么知道，晚上吃了一碗热腾腾的浓汤，第二天早晨起来，脂肪肝又犯了。”李阿姨在医院做检查时感慨道。 她是一个中年女性，平时并不觉得自己身体有什么大问题，直到去年在体检中被诊断出脂肪肝，才意识到健康出 …
“添加剂大户”被发现，降低免疫力还致癌，医生：4种食物含量高
4个月前点击播放 GIF 有些看着再普通不过的家常饭，或者嘴馋时随手来的小零食，实际可能都是食品添加剂的集合。 现在不少医生和健康专家都在提醒，长期大量地吃这些特定食物，里头的某些添加剂，可能会慢慢削弱身体免 …
夏天到了，记得5种食物隔夜不要吃，睡前3件事保健康，轻松过夏天
5个月前古人云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”这寥寥数字，便道出了夏季的生机与活力。 然而，在这万物生长的季节，却也隐藏着不少健康危机。随着气温的节节攀升，食物变质的风险也随之增加。 稍有不慎，那 …
营养博物馆——稚气“烟火味”
5个月前无锡市新吴区江溪幼儿园 在日常生活中，孩子面对营养均衡的伙食，往往出现“我知道，但是我不喜欢吃”或“每种食物都有自己的营养，可是我吃不下去”的现象。结合“5.20”全国学生营养日我们开展了“营养博物馆 …
高血压饮食“红绿灯”
5个月前实况 实况 实况 实况 实况 实况 红灯：警惕高盐、高脂食物· 高盐食物如腌制品、咸味零食等，会导致血压升高，应尽量避免。· 高脂食物如肥肉、油炸食品等，增加血管负担，需严格控制摄入量。黄灯：适量摄入 …
【食养指南】常见食物交换表（收藏备用）
5个月前根据中国营养学会发布的《食物交换份》（T/CNSS020—2023），表 4.1～4.7 列举了 7 类食物的换算量，使用者可根据高尿酸血症及痛风不同分期特点，参考食物交换表和食谱示例，相互交换、合理 …
远离炎症食物！多吃这些抗炎食物！
5个月前饮食对健康影响重大，食物有促炎与抗炎成分。 促炎成分如反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精致碳水化合物，可要少吃。抗炎成分包括膳食纤维、镁、锌、维生素 C 等，多藏在抗炎食物里。吃的抗炎食物越多越多样，膳食 …
心脏决定寿命！建议老人：不要心疼钱，多吃4种食物，心脏更年轻
5个月前很多人以为，心脏健康只和运动有关，却忽略了饮食在其中扮演的重要角色。实际上，吃什么，怎么吃，对心脏的影响可能远远超出你的想象。 尤其是上了年纪以后，血管开始老化，心脏的泵血能力下降，如果饮食不当，可能 …