懒人福星，超实用的10 道快手蒸菜，营养又下饭
11小时前现在生活节奏快，做饭只想简单快捷，还得吃得营养健康。那蒸菜绝对是你的天选之选！蒸的做法能最大程度锁住食材营养，少油少盐还健脾养胃，关键是往锅里一放就不用管，简直是懒人福星。今天就给大家带来几道超实用的 …
面粉别只会蒸馒头了，教你神仙吃法，不烙不油炸，7天一袋面，比油条馅饼还营养
19小时前大家好，我是饱饱！变化万千的世界，囤什么都不如囤健康，只有身体好，才是自己的，其他都是一些外在的东西。 想要养好身体，古人就有云：“内伤脾胃，则百病由生。”所以说我们一定要养脾胃，不管是大人，还是小孩 …
秋冬季节养脾胃的5款食疗方
1天前霜降后气温急剧下降，脾胃很容易因 “寒邪入侵” 而出现诸如腹胀、腹泻、食欲欠佳等状况。在进行食疗时，应遵循 “温而不燥、补而不腻” 的准则，优先挑选能够健脾祛湿、温胃散寒的食材（像山药、茯 …
入秋后，鸡汤羊汤靠边站，多喝这汤，补肾强筋骨，隔天喝1次，腿脚好，不抽筋！
3天前随着秋风渐起，人们的饮食也逐渐向滋补养生的方向调整。在传统观念中，鸡汤和羊汤常被视作秋季进补的佳品。然而，在这个季节里，有一种汤品其实更为适宜——那就是牛骨山药汤。牛骨富含钙质与胶原蛋白，对补肾强筋骨 …
秋天，红薯山药靠边站，最该吃它，低热量高营养，一蒸一炒，软糯香甜，解馋又顶饱！真好吃！
9天前导语：秋天，红薯山药靠边站，最该吃它，低热量高营养，一蒸一炒，软糯香甜，解馋又顶饱！真好吃！ 寒露后，天气越来越凉了，这个时候，我们应该多吃一些低热量高营养的美食，合理地“贴秋膘”，为入冬打好基础，冬 …
中国3大长寿食物，红薯排第三，第一很多人想不到，中老年要常吃
17天前博学画板2 2025-10-06 09:37 你昨晚是不是又蹲在烤箱前，等那块流着蜜的红薯“嘭”地一声裂开？ 别急着擦口水，2023年的红薯早就不是你小时候那个“管饱”的憨货了。 我上周把“紫罗兰”紫 …
跟着小李学养生：小米粥加料，孩子猛蹿个儿！家有正在长身体孩子的家长们注意啦！其实，在常喝的小米粥里加点料，能变成 “助长神器” 呢！苹果山药小米粥，把苹果、山药和小米一起煮，对吸收差、挑食的孩子…
19天前小米粥加料，孩子猛蹿个儿！ 家有正在长身体孩子的家长们注意啦！其实，在常喝的小米粥里加点料，能变成 “助长神器” 呢！ 苹果山药小米粥，把苹果、山药和小米一起煮，对吸收差、挑食的孩子很友好，能帮孩子好 …
10月，中秋之后多吃这道菜，3样食材简单焖一焖，健脾养胃！清淡又不失鲜美！
20天前每到天气过渡的时候，总想喝点汤水类的美食。当然不能是那种浓油赤酱的厚重，而是清清淡淡却自有风味的温暖——就像今天想跟你分享的这锅淮山药瘦肉汤。 说起来，这道汤的食材再普通不过了。菜市场转一圈，一根铁棍 …
9款暄软香甜馒头配方及做法合集
21天前上述馒头详细做法步骤请看下方图片上的文字部分哈~ 1、花生芝麻馒头 2、紫薯双色馒头 3、红枣山药馒头 4、山药芝麻馒头 5、奶香白馒头 6、南瓜红豆包 7、奶黄包 8、红枣馒头 9、玫瑰风味馒头
3种一吃就“拉屎”的蔬菜！秋天可以这样吃，便便顺畅了，肠道也舒服了
22天前姐妹们，便💩秘真的太痛苦了！ 💩不成形，严重的时候上厕所特费劲都拉不出来，感觉天都塌了！ 而且女性更容易便秘，因为思虑过多伤脾，脾虚导致肠道蠕动变慢，再加上饮食缺乏粗纤维，大便排出就更困难了。 今天分 …