老吃白菜萝卜，不如买点它！清肝又助眠，两种吃法，营养更全面~
15天前最近很多朋友在后台留言说：“侯老师，入冬以来天天吃白菜萝卜，实在有点腻了，有没有什么既实惠又养生的食材推荐？” 今天侯老师给大家介绍分享宝藏食材——莲子，别看它小小一颗，作用可不小！清肝火、助睡眠，价 …
桂圆和它们“天生一对”，冬天一起煮来吃，气色好，沾床就睡！
1个月前爱玉门 2025-11-05 11:50 来源：小朋美食 免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。 冬天一到，不少人总觉得，身上没劲儿，脸色发白，夜里还 …
莲子才是被低估的天然安眠药”!3 个食疗方助你一夜好眠
1个月前记得小时候在农村的湖溏中，夏天都可以见到成片成片的睡莲，当莲花盛开，清新脱俗，出淤泥而不染。 从采摘的莲蓬中剥落一颗颗新鲜的莲子，吃起来，更是夏天难得的美味。 但你知道吗？莲子居然还可以助眠。 这可 …
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1个月前菜谱大全 黄氏莲子红枣饮 35037浏览 · 449做过 用料 黄氏 20克 红枣 6粒 莲子 25克 水 三小碗 做法 1.黄氏20克 2.红枣6粒 3.莲子25克 4.莲子，黄氏，放清水浸20分钟 …
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1个月前菜谱大全 莲子桂圆粥 49089浏览 · 129做过 用料 桂圆 12颗 去芯莲子 适量 粳米 一大把 冰糖 适量 做法 1.去芯莲子泡软，粳米洗净，桂圆剥去外壳，冰糖备好， 2.汤锅加一大碗水，加入 …
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1个月前菜谱大全 莲子银耳桂圆汤 98919浏览 · 264做过 用料 莲子 适量 银耳 适量 桂圆 适量 冰糖 适量 枸杞 少许 做法 1.准备好食材，银耳提前浸泡好。 2.将莲子桂圆和银耳一起放入锅中，加 …
桂圆和它们“天生一对”，冬天一起煮来吃，气色好，沾床就睡！
1个月前原创小朋赞赏小朋美食 “冬补不如食补，食补不如汤补”。一到冬天，很多人就容易犯愁。 手脚冰凉就算了，还总失眠多梦，翻来覆去到后半夜才能睡着，第二天起床，脸色蜡黄，整个人没精神。 其实不用靠名贵补品，家 …
莲子加一菜，肺里的垃圾全清空！连喝三天喉咙不痒了，火也清了！
1个月前魔法暖阳a 2025-10-03 10:16 “莲子羹还能再快一点？ ”我昨晚把锅铲一扔，真有人把25分钟熬出胶的方子甩进我私信，看完只想说：早干嘛去了。 湘莲今年大丰收，42万吨堆在仓库，价格却稳得 …
怪不得我妈非要让我喝“黑豆水”，整个人都舒服了！
2个月前2025 裴裴吃美食 我妈呢总会唠叨：“一把黑豆煮水喝，胜过人参汤”。不过呢，也确实是那么回事的样子啊感觉 这黑豆吧，超市里几块钱就能买到的，也是是个好东西了，《本草纲目》里边也记载了，黑豆入shen …
