中医：气滞才是最要命的，可惜很多人不注重，结果胸闷气短终日！
13天前为什么我说气滞才是最要命的？就比如当我们看到一个人如果经常叹气、胸口憋闷，或者呼吸短促时，就知道这个人气机不畅了。这种人情绪低落时是最难过的，轻则容易心慌、嗳气，或者胁肋胀痛；重则就是心悸怔忡、头晕乏 …
禅定·六妙法门
18天前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
让“森呼吸”成为一种生活：木林森携手2025年健身瑜伽公开赛，共倡绿色运动健康生活
26天前2025年10月18日至19日，浙江绍兴柯桥的兰亭，再次迎来一场与自然、身心深度对话的盛会。只是这一次，流觞曲水间，回荡的是均匀深长的呼吸；挥毫泼墨处，舞动的是舒展柔韧的身姿。当瑜伽遇见兰亭：一场“森 …
打呼噜病人少喝酒
1个月前睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。 酒精可从多个环节上促进呼吸暂停的发生，如会抑制神经、降低上气道扩张肌的活性等 …
太极拳“呼吸与动作”的关系，其实就是丹田的秘密，通俗易懂
1个月前练太极一两年，招式打得有模有样，可总觉得少点 “内味儿”—— 力道发不透，身子发飘，气韵也断一截？ 不用担心，其实这是绝大多数拳友都会卡壳的坎儿。 打开今日头条查看图片详情 呼吸和动作到底该怎么配？说 …
为什么说留白是山水画的点睛之笔？这3层深意，懂的人一眼就懂
1个月前提起山水画，多数人第一眼会落在山石的皴法、流水的线条、草木的姿态上，却常忽略那些’空着的地方’。但正是这些看似’没画什么’的留白，藏着中国山水画最核心的 …
常念这六个字，五脏都舒服了，学会受益一辈子！
1个月前本公众号为北京市中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。 内容来源： CCTV生活圈 在中医养生体系中，有一种独特的呼吸疗法——六字诀。被称为长寿之法的它，通过六个特 …
前世，墨脱，命定之石
1个月前在过去的9年里，我一直到处打听那块石头的来历，它好像是凝结在我生命里的一个谜题，我知道谜底在自己身上，但我无法反身自照。 多骨米诺牌渐次倒下 2016年，我和几个人组队去徒步珠峰东坡，然后呼吸碱中毒， …
让心归静的有效方法：在喧嚣中锚定内心秩序
2个月前“静”并非万籁俱寂的死寂，而是内心在喧嚣中保持的秩序感。当焦虑如潮水般涌来，当思绪如乱麻般缠绕，我们需要主动构建“心理避风港”，通过可操作的方法让心归静。以下这些方法覆盖生理调节、认知重塑、行为实践等 …
中年人练八段锦必看！避开这5大坑，效果翻倍不伤身
2个月前作为一项传承千年的养生功法，八段锦看似简单，实则暗藏“门道”。 三一总结了中年人练八段锦最需警惕的5个问题，助你安全解锁养生密码！ 打开今日头条查看图片详情 一、动作规范：差之毫厘，谬以千里 八段锦讲 …