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最近，各地荔枝新鲜上市，大家一定都尝鲜了吧？那水汪汪、甜滋滋的口感，是不是直接击中了你的味蕾？

而荔枝不仅好吃，还是中医眼里的“纯阳之果”，能大补阳气排阴寒，还有补血之效！

中医认为，大多数水果都容易生寒，但荔枝是个例外。

荔枝春末开花、炎夏结果，生于南方火热之地，是难得的“纯阳之果”。吃点荔枝，就好比在人体里架起小暖炉，轻轻松松就能把寒气驱逐出去。尤其荔枝入肝、脾二经，对肝阳不足、脾阳不足的人特别好。

哪些表现提示肝阳、脾阳不足呢？

这2类人吃点荔枝，就好比给身体的“动力泵”做检修，能让气血生化、流动起来，濡养全身。

对于普通人群来说，夏天也特别适合吃点荔枝，可以减少空调、冷饮对脾阳的伤害，避免寒湿堆积伤身。

在五脏六腑中，脾生血、肝藏血、心主血，满足任意一点，就有补血养血之效。而荔枝3点都满足——

清代著名医家、乾隆皇帝的御医黄元御在《玉揪药解》中说“（荔枝）最益脾肝精血……功与龙眼相同”，能补益心血、脾血，并且能“补脾精”，脾精充足，气血生化有源，就能从根本缓解血虚；荔枝还能“温滋肝血”，比桂圆更胜一筹！

吃点荔枝，相当于能“补脾精（帮助生血）→养肝血（储存血液、调节血液分布）→益心血（推动和调控血液运行）”，完美地形成了“生成-储存-运行”的补血闭环。

所以，有面色苍白或萎黄、唇色及指甲颜色淡白、容易头晕眼花、头发干枯易脱落、月经量少色淡等血虚表现的人，是非常适合吃荔枝的。

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这才是荔枝的正确吃法

补到位还不上火

荔枝虽好，但如果吃不对，不仅难以补到位，还容易上火。那怎么吃比较合适呢？可可给大家分享3个方法：

【做法】7颗荔枝剥壳去核，放入碗中，开水上锅蒸30分钟。

这种做法把荔枝本身的汁水都蒸出来了，软糯清甜，还多了一份养阴的助益，在一定程度上平衡了荔枝的火性，吃了不容易上火。

【做法】荔枝干果7个（鲜品可以适当多一些）、大枣5个，加水浸泡30分钟，然后大火煮开，转小火炖15分钟，喝汤吃果。

荔枝和大枣，双补脾气、养血，让脾胃运转得更有力量，加快新血生成与阴寒的排出，非常适合气血不足、脾胃虚弱、易疲劳的人群。

【做法】新鲜荔枝20颗剥壳去核，乌鸡半只（350克左右），放入炖盅，加水没过食材，放几片姜，将炖盅放入锅中，隔水炖1.5小时，加盐调味即可。

《本草求真》记载鸡肉“内通乎肝”，入肝经，尤其乌鸡专入肝经血分，可以补益肝血，而且补而不燥。

与荔枝搭配，相当于植物补血+血肉有情之品，双补肝血，非常适合血虚+阳虚严重的人，一周可以吃1~2次。

除荔枝肉外，荔枝壳、荔枝核也是一味药，用对了能清热利湿、行气散结。

吃新鲜荔枝容易上火，荔枝壳却性味苦寒，能清热利湿、消肿止血。

像口干咽燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便秘结等上火的人，或者“痘疮发不爽快”的人，都可以用荔枝壳煮水喝。

【做法】5~10颗荔枝壳，洗净后加水煮20分钟即可。还可以搭配适量薄荷一起煮。

荔枝核味苦、性温，入肝肾经，有行气散结，祛寒止痛之效，对肝经不畅引发的情绪波动大、胸胁胀满、乳房胀痛、痛经、甲状腺结节、乳腺结节等有好处。

把它用盐水浸泡一天后捞出炒干，拍碎外壳使用，力量更强。

【做法】碎荔枝核一小把，加水煮10分钟即可饮用。