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在咱们日常吃的食物当中，有一种水果那可是营养特别高，被人们称作“水果里的黄芪”，它就是龙眼，也就是咱们常说的桂圆。

龙眼特别适合那些用脑多、劳心伤神、免疫力不太好的人们。

中医认为，龙眼性味甘温，归心、脾二经具有补益心脾、养血安神之功效。

现代研究也表明，龙眼富含葡萄糖、蔗糖、多酚类物质和多种氨基酸。

研究数据提示：龙眼提取物对提高学习记忆能力、改善机体免疫有积极作用。难怪常被用来调理劳心过度、思虑过度的人。

用脑过度会损伤脾的功能，这就是所谓的“思伤脾”，此时容易出现心慌、健忘和疲乏无力等症状，龙眼性味甘温，能够滋养脾脏，与此同时促进气血生成，正好可以弥补这一不足。

气血不足的人夜里常常多梦，睡眠不踏实，龙眼肉有滋养心脏、安定心神的功效，睡前吃一点点，能帮助入睡、滋养心神。

里头含有的天然糖分能迅速给脑细胞供能，让脑袋变得清醒，对那些得长时间学习或者费脑子的人很友好，大家不妨试试。

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  扶正固本

黄芪常被用于“益气固表”，龙眼虽说不是药材，但也能温养气血，气足那可是正气就存着，外头的邪气就不容易来侵犯。

桂圆肉里含着的多酚类物质，有把自由基给清除掉的功效，对延缓身体变老、还有增强免疫功能啥的都挺有帮助哒。

不像人参那样峻补，龙眼补而平和，适合中老年人日常调养。

龙眼肉5粒，红枣3枚，泡水代茶，补血养心、缓解疲劳。

小米50克，龙眼肉10克，煮成稀粥，健脾养胃、益气安神。

用龙眼肉泡黄酒，每日小酌，有温补脾肾、活血养颜之效。

小提醒：龙眼虽好，但性温阴虚火旺、糖尿病患者不宜多吃。一次510颗为宜，不要贪多。