[ 如如不动 ]
在不确定的时代 练成“如如不动”的定力
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定力不是天生的，而是我们一天天练习的结果。
今年夏天，我连续出差了11天之后，身体终于扛不住，亮起了红灯——急性肠胃炎，加上肩颈的老毛病一起发作，只能提前结束了行程。
躺在床上，一边忍着身体的不适，一边忍不住回想：这已经不是身体第一次警告我了。在此之前，肩背的酸痛已经断断续续疼了好几周。
我的推拿师一边帮我放松，一边慢慢对我说：“你的肩膀，扛了太多东西了。身体在用它的方式提醒你：慢下来。”
那一刻我突然意识到，这不只是身体的问题，更是我能量管理失控的信号。
PART.01
我们真的活在一个BANI时代
不知道你有没有同感——现在的生活，好像越来越难以预测。
昨天还稳定的客户，今天可能因为预算调整就暂停合作了；上半年还在高速增长的行业，下半年可能就要面对重组。
BANI这个词，很多朋友都听过，我觉得它特别贴切：Brittle（脆弱）、Anxious（焦虑）、Nonlinear（非线性）、Incomprehensible（难以理解）。
这个世界，就是这样充满着不确定啊。
而我发现一个更有意思的现象：
越是那些追求“高效时间管理”的人，反而越容易陷入精疲力尽的循环。
他们把日程排得滴水不漏，结果却越来越累，创造力和判断力都在下滑。连带着身边的家人、同事也一起陷入焦虑和慢性疲劳。
问题可能不出在在“时间”上，而出在“能量”上。
PART.02
从管理“时间”，到管理“能量”
前段时间，我陪跑的一位创始人客户跟我吐槽：“我每天拼12个小时，熬到胃痛、心悸，为什么公司问题还是不断？团队成长还是这么慢？”
我铺开一张白纸，画了一个钟，问他：“这12个小时里，你有多少时间是清晰、平静、有创造力的？又有多少时间，是处在焦虑、烦躁、被动应对里的？”
他拿起笔，几次想画，又几次放下，最后沉默了很久。
那一刻我们都明白：时间是能“量”出来的，但能量，是有质量的。
一小时高能量状态的价值，远超过一整天低质量的忙碌。
在我接触的那些能够穿越周期、稳步成长的创始人和管理者身上，我看到了一个共同点：
他们都有一种“如如不动”的定力。不管外面风雨多大，他们总能保持思路清晰、情绪稳定。
这种定力，才是这个时代最稀缺的资源。
PART.03
我的「九不真言」 简单，却不简单
道理其实早就懂，但只有身体发出警报，才真正逼我去反思：为什么就是没做到？
从那之后，我开始有意识地修炼自己的内心定力。从佛学和中医学里汲取智慧，我慢慢总结出九个词，我管它们叫“九不真言”：
不怕、不烦、不执、不独行、不抱怨、不着急、不纠缠、不干涉、不期待。
这九个词看起来简单，却成了我每天的功课。
比如“不着急”，以前项目进度一延迟，我就会本能地催。现在我会先停一下，接受现状，然后问自己：“眼下我能做的最有用的一件事是什么？”
再比如“不独行”，当我肩颈痛再次发作，我不再自己硬扛。我主动找合伙人求助，我们一起梳理彼此的状态和压力，重新分工、调整节奏。那次之后，我真正体会到什么是“背靠背”的支撑感。开心！安心。
这些修炼没有捷径，就像练肌肉线条一样，定力也需要日复一日的刻意练习。
PART.04
如何培养“如如不动”的定力
作为创业者和管理者，我们不仅要修自己，也要带团队一起建立这种能量恢复的能力。
我陪跑的一家企业，最初的团队状态就是“高频耗竭”：大家天天救火，相互抱怨，能量全耗在内部猜测和冲突里。
通过团队教练的方式，我们做了三件事：
第一，一起找出“能量黑洞”
我们罗列出最消耗团队能量的事：目标模糊、主观猜测、低效情绪化的沟通、没有结果的会议……
第二，设定清晰的边界
比如设立“深度工作时间”，这段时间不允许随便打扰；我们也优化了会议机制，确保每个会议都有明确产出，并形成了行动和反馈的闭环。
第三，建立能量补给仪式
团队每天有15分钟的“能量站会”，不聊工作，只分享状态和感受。
三个月后，创始人告诉我一个有趣的变化：大家工作时长变短了，但产出反而变高了。更重要的是，团队氛围从对抗转向共创，彼此多了包容、自信，也更有创造力。
PART.05
定力，是一种新时代的领导力
什么是这个时代真正的领导力？我认为，不是预测未来的能力，而是在波动中依然能保持内心稳定的能力。
一个内心稳定的领导者，能带给团队安全感，让大家在风浪中依然保持专注与创造。
在我与很多企业家的交流中，那些能持续成长的公司，几乎都有一个“定海神针”般的核心Leader。他们不一定最聪明，但一定最有定力。
而这种定力，是可以练习的。就像健身，每天练一点，每天进步一点，慢慢你就会看到变化。
结语
Epilogue
修炼“如如不动”的定力，不是为了逃避现实，而是为了更清醒、更有力地行动。。
我的一位修行多年的老师曾说：“真正的功夫不在禅坐里，而在生活里。”
现在，我每天都会问自己两个问题：
1. 今天，我是在消耗能量，还是在积蓄能量？
2. 我的状态，有没有滋养到我的团队和客户？
这两个问题，成了我能量管理的指南针。
在这个充满不确定的时代，愿我们都能慢慢修炼出那颗定心，在波动中保持清明，在挑战中持续成长。
真正活出那句：应如是住，如是降伏其心。
杨莹 主笔 / 风荷举 编辑
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Echo 杨莹
铭德钧策创始人
资深团队教练
组织效能提升专家
实战派战略与业务管理专家
-2004年进入猎头行业，曾任职于科锐国际、CGP等顶尖机构，深度参与企业战略规划、业务拓展、组织变革与高管赋能，积累了深厚的企业辅导与组织提效实战经验
-专注于通过组织赋能推动企业长效增长
-为200+跨国500强及本土领军企业提供人才战略服务，沉淀5000+中高管及企业家教练案例
杨毅 Devin
铭德钧策联合创始人
企业教练
资深组织赋能专家
-国家级人力资源管理师和企业培训师
-超二十年资深的人力资源甲乙方从业经验
-曾任职于迪安诊断、对点咨询等知名企业担任高管
-陪伴企业关键发展阶段，深度参与企业战略规划、体系建设、组织变革与高管赋能