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水是生命之源，人活着每天都要喝水。随着天气越来越热，大家喝水的频率也越来越高。

但刘教授告诉豆沙，虽然人人都要喝水，但并不是所有人都喝对了，错误饮水可能会损伤心脏！

喝水究竟有哪些讲究？夏季喝水有什么注意事项呢？

水进入胃里之后，会上输于脾，脾会把液体分布到全身。

如果一次喝太多，胃的受纳功能不好，不能受纳这么多水，就容易伤及脾胃。

中医认为肾脏由夜所主，在夜间的时候，人体更需要安静的休息，肾脏也要休息。

如果晚上喝太多水，可能会导致循环当中有更多的水，需要通过肾脏来过滤排出去，那肾脏夜间就不能好好休息。

因为在运动中，整个机体的耗氧量会增加，心脏的耗氧量也会增加，出汗也很多。

汗为心之液，这个时候的心脏是很虚弱的，如果大量喝水，可能会给心脏带来很大的负担。

如果有心血管疾病的危险因素，甚至已经患有心血管疾病的人群，这种饮水方式可能会伤到心脏，引发心脏问题。

在中医古籍中记载了一种会伤心的水——“心水”，古人说的“心水”类似于现在的心力衰竭。

“其身重”说的是因为人体当中的这种水液，不能够很好的代谢出去，它会溢出在我们不应该储存水的地方，这样一来体重就会增加，人也会感觉自己身体沉重。

这个时候还能有气短，因为气不够用；“不得卧”是因为当我们平卧的时候，可能会有更多的水液从下肢回到上身，加重心脏负担，患者就可能会躺不下。

中医认为心藏神，所以患者还会有烦躁、心神不宁的表现。

“其人阴肿”是指下肢还有阴部这些地方，最容易出现肿胀。

受重力的影响，正常情况人体中的水应该是从上往下流。

但在我们心功能减弱，也就是有“心水”的时候，会有过多的水液蓄积在体内，比如腹部。

如果没有调理的话，容易导致身体里的水从下往上逆流而上，从下焦、中焦，逐渐移到上焦。

首先可能会出现水饮射肺，患者会咳喘、不能平卧；进一步发展到水气凌心，就会发生心悸。

刘教授告诉豆沙，在凌心射肺之前，有两个阶段，在任何一个阶段发现并调理，都有可能逆转这个过程。

第一阶段：心功能衰弱

如心气不足、心阳不足，不能很好地运化体内的水液。

心阳不足的表现：疲乏、憋气、心慌、怕冷。心阳不足的人要尽量减少心脏负担，尽量小口喝水、喝得少一些。

第二阶段：水湿内停

对于心脏功能本身偏弱的人，喝水喝太多，排不出去，就可能造成水湿内停，一次喝太多，可能诱发急性的病症。

“心水”出现之前，人体会出现一些示警信号，如何正确识别这些信号呢？

有一个简单的方法发现“心水”，就是称体重。如果在三天内发现体重明显增加，但又没有过多的摄入，就要警惕可能是有心水，并且是隐匿性的。

另外还可能有呼吸困难、心悸、食欲不振、腹胀、尿量减少、运动量下降（乏力）、水肿等症状。

心水造成的呼吸困难，包括一走快就喘、可能有咳嗽，严重时无法平卧，一躺就憋气、喘等等，如果出现这些症状，一定要尽早就医。

治疗心水或心力衰竭，临床上常用的一个办法就是泻肺利水法，把多余的水排掉，心脏就会好很多。

刘教授提醒三类人喝水要小心：一是年纪大的中老年人；二是有心血管病高危因素的人；三是心血管病患者。

这三类人喝水要注意第一不要喝得太多，第二不要喝得太快，避免加重心脏负担。

一天之中，并不是所有时间都适合喝水，不同时间喝什么样的水也有学问。

专家带来了一个“十二时辰喝水法”，根据一天十二时辰和五脏的对应关系来喝水，更有助于保护好我们的脏器。

早上7~9点是辰时，对应脾胃。此时喝水注意一要慢，二要暖，可以喝些温开水、热牛奶、热豆浆、热粥等养胃。

下午1~3点是未时，是小肠分清泌浊的时间，此时建议喝有营养成分的水，可以帮助我们更好地吸收营养。

下午3~5点是申时，对应膀胱，此时不要喝太多水，喝的话建议喝有补益作用的养生茶。

晚上9~11点是亥时，对应三焦，此时太晚不建议喝太多水。

刘教授带来了适合在未时喝的补益心阳、补心血的养生茶。

①补气养血宁心茶

【组成】

红枣10克，乌梅10克，枣仁10克，百合10克，山楂10克

【适用】

这杯茶适合气血不足，心气虚心血不足的病人喝，比如伴有心慌、乏力、气短、失眠症状。

②桂仁益阳养心茶

【组成】

桂圆肉10克，薤白10克，枣仁10克，山楂10克，荷叶10克

【适用】

对心阳不足的病人有很好的功效。