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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

王慧芳今年52岁，在北方一个风大的城市生活，每年一入冬，她就开始烦。不是因为冷，是因为冷得不正常。别人穿羽绒服能出门，她得加两层棉裤、三层毛衣，出门走五分钟，手指头就僵得动不了。

夏天也没好到哪去，别人空调开着爽，她却天天觉得凉，连风扇都不敢直吹。她试过、喝姜茶、贴热贴，但都只是短暂舒服，过不了几个小时又开始发冷。

后来一次体检，医生说她是阳虚兼寒湿，建议她从内调理，并推荐了两味药材——肉桂与附子。

很多人对“冷”不太当回事，总觉得穿厚点就好了。其实不然。那种从骨头里透出来的冷，不是靠穿衣服能解决的。人是有体质的，有些人天生阳气弱，寒气一入体，就像潮湿的空气钻进木头，表面干净，里面却发霉。

“手脚冰凉”，从中医角度看，是阳气不能到达四肢的表现。阳气是什么？其实就是身体的热能、生命力的动力源。

阳气足，血能行、气能走，身体就能运转得顺畅，人自然就暖和了。但一旦阳气弱，身体像炉子没了火，外头怎么烧也不管用。

而那种“全身冷”，其实更难搞。手脚冰凉只是局部的表现，全身都觉得冷，说明寒气已经深入脏腑，阳气被抑得更厉害。这时候，如果不从根上调理，越拖越麻烦，搞不好连睡眠、消化、情绪都会跟着出问题。

在中医里，肉桂和附子被认为是温阳散寒的代表药材。肉桂性大热，主要入肾、脾、心经，有强烈的温通作用。它不是日常用来炖肉的那种桂皮，而是内皮部分，功效更强。

它能推动血液运行，把阳气带到四肢，让身体不再冷如冰窖。也就是说，它是那种“把火往外推”的角色，适合用来散寒。

而附子就不一样了，它的“火”是往里送的。它能补命门之火，调动身体深层的阳气，让脏器恢复运转。

尤其是肾阳虚、脾阳虚的人，常常表现为四肢不温、畏寒、腰膝酸软、精神不振——这些其实都是阳气亏虚的表现。附子能从根本上升阳回阳，把身体的炉子重新点燃。

一个是把火往外送，一个是把火从根上升起来。一个管“表”，一个管“里”。很多人调理失败，就是只顾着表面暖，却没顾及里面的虚。这就像屋子里冷得不行，你光靠电热毯，又不烧炉子，怎么暖得彻底？

说到这里，很多人会问，那是不是每个人冷一点就能用这两味药？答案当然是否定的。药不是食物，不是谁想吃就能吃的。比如体内有实热、内火旺盛的人，吃了反而会引起上火、烦躁、出汗不止，甚至口腔溃疡、便秘。

身体是复杂的，不是看一个症状就能下结论的。哪怕是“冷”，也有好多种。寒湿型的冷，是那种又冷又重、像穿着湿袜子；气血不足型的冷，是那种苍白、乏力、懒得动；肾阳虚型，是那种从内往外透的冷，连早上起床都困难。这些都得分清了，才能对症下药。

很多人的问题，是阳虚寒盛，但他们自己以为是“贫血”或者“血压低”。于是就盲目进补，吃红枣、阿胶、枸杞、黑芝麻……结果越补越虚，甚至上火。

其实如果分不清体质，补进去的东西反而会添乱。就像拧错方向的阀门，本来想加热，结果反而加了冷水。

调理寒气，不是一天两天的事，更不是靠一味药、一顿饭就能搞定的。它需要持续地调整生活方式。比如作息，很多人熬夜到凌晨还不睡，阳气本就弱，这一熬，阳气更没法升发。

还有饮食，冰饮、冷食、寒性水果吃得太多，阳气都被压下去了。就算吃再多补药，也抵不过一口冰可乐的寒。

再说运动。运动是升阳最自然的方式之一。不是说跑马拉松，而是每天让身体动起来，哪怕是快走半小时，拉伸几组，也能让气血活络，阳气升腾。阳气是靠动的，不是靠躺的。

还有一点，很多人忽视了——情绪。长期压抑、焦虑、心情低落，本身就会伤阳气。一个人情绪不畅，气机郁结，阳气不能舒展，寒气自然就容易入侵。别小看这一点，心理状态跟身体冷暖，关系比你想象的深。

散寒、升阳，不只是药的事。如果生活习惯不改，调再多也白搭。很多人吃了几天药，觉得没效果就放弃了。其实身体是慢的，它不是按钮一按就能变热的机器。它需要时间去修复、去回暖。

话又说回来，也不是所有冷都得靠药。有些时候，一碗姜枣汤、一盆热水泡脚、一个温暖的拥抱，甚至一场好觉，就足以让人变得暖和。

因为阳气也来自于生活的热度，不是只有火才能暖人，心里的那团火，其实更重要。

手脚冰凉全身冷，不是小事，更不是“扛一扛就过去”的事。如果已经影响到了生活，那就要认真对待。从调阳补阳的角度出发，肉桂与附子这两味药，的确是值得参考的选择。但更重要的，是从生活的每一个细节里，去一点一点把阳气养回来。

不是为了不怕冷，而是为了活得有力，有温度。

参考文献：

1. 王永炎,张伯礼.《中医基础理论》[M].北京:中国中医药出版社,2019.

2. 刘力红.《思考中医》[M].北京:学苑出版社,2006.

3. 陈明.《中药药理学》[M].北京:人民卫生出版社,2018.